懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法

苹果樱桃沙拉

质料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃

配料：蜂蜜

做法

1、把苹果去皮去核，洗洁净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。

2、把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗洁净备用。

3、把苹果、樱桃、菠萝以及猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀便可。

效用：这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有用资助减肥，是减肥时期必吃的哦！

做法

1、把苹果去皮洗洁净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，如许可防备苹果氧化变色。

2、把甜橙去皮瓣成块，草莓以及樱桃洗洁净，草莓切开两半，柠檬洗洁净，切片。

3、把苹果、甜橙、樱桃以及草莓放入玻璃碗里，再参加酸奶，在碗边摆上柠檬片装便可。

功效：这道甜橙苹果沙拉有无比好的排毒功效，能资助清除体内过剩毒素，从而到达减肥的目标。

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甜橙苹果沙拉

质料：苹果，甜橙，草莓，樱桃，柠檬

配料：酸奶

做法

1、把苹果去皮洗洁净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，如许可防备苹果氧化变色。

2、把甜橙去皮瓣成块，草莓以及樱桃洗洁净，草莓切开两半，柠檬洗洁净，切片。

3、把苹果、甜橙、樱桃以及草莓放入玻璃碗里，再参加酸奶，在碗边摆上柠檬片装便可。

功效：这道甜橙苹果沙拉有无比好的排毒功效，能资助清除体内过剩毒素，从而到达减肥的目标。

香蕉葡萄沙拉

质料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓

配料：酸奶

做法

1、把香蕉去皮切厚片，葡萄用净水冲刷洁净，杨桃洗洁净切丁，草莓洗洁净切成两半，猕猴桃去皮切丁。

2、把全部水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀便可。

功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，并且还可以增补维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性。

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缤纷水果沙拉

质料：菠萝1，苹果，菠萝2，柠檬，菠萝3皮

配料：香草叶，沙拉酱，酸奶

做法

1、把柠檬去皮，放入榨汁机中，参加香草叶打碎，再过滤取渣备用。

2、把苹果以及香菠萝4去皮洗洁净，切丁，放入碗里，倒入香草柠檬汁拌匀备用。

3、把西瓜皮去掉表面的薄片，然后切丁，把圣女果洗洁净切丁。

4、把圣女果、西瓜皮以及脐橙放入拌好的苹果里，再放入沙拉酱以及酸奶拌匀便可。

功效：这款缤纷生果沙拉可以有用低落胆固醇，解除脂肪，到达抱负的减肥结果。

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综合水果沙拉

质料：莲雾，奇异果，苹果，菠萝5

配料：水果沙拉酱，醋

做法

1、把苹果去皮去核，洗洁净切小块，莲雾去籽洗洁净切小块，把醋加入适量净水调匀，然后放入苹果以及莲雾浸泡。

2、把奇异果去皮切小块，芒果去皮去核切小块，把苹果以及莲雾捞出沥干备用。

3、把苹果、莲雾、奇异果以及芒果放入盘子里，淋上生果沙拉酱便可。

效用：这道综合生果沙拉富含纤维素，能资助清除体内毒素以及脂肪，起到很好的减肥结果。

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