养胃的水果食疗DIY制作出健康又美味食物

养胃的水果食疗 DIY制作出康健又鲜味食品

苹果：

果维生素C含量很低，熟吃并不惋惜。此中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有利身分加热后仍可保存。加水煮后口胃会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就好了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，大概切碎粒混在煎饼里，味道都很好。

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石榴：

石榴果壳含鞣质、树胶、果胶、甘露醇、没食子酸等身分，故有涩肠、止泻、止血、消肿、驱虫等作用。饮服石榴果汁，有助于消化、降血脂、降胆固醇、防治动脉硬化以及冠心病。利便生食，鲜果洗净(免削皮)便可食用，有些人喜好切块置于碟上，加之少量酸梅粉或者盐巴，风韵奇特。如利用家庭式果汁机，自制原汁、原味芭乐果汁，享受人生奇特口胃。

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橙子：

橙子中除了富含无比多维生素C以外，盐蒸橙子”是最受追捧的一种医治咳嗽的民间偏方。橙子富含维生素C，市民也可以实验把橙子切片，用凉开水轻微加热煮半晌，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不但酸甜适口，还可以温润肠胃。

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柚子：

柚子非但营养价值高，并且还拥有健胃、润肺、补血、清肠、方便等功效，可增进伤口愈合，对于败血病等有优良的帮助疗效。柚子食疗功效尤为显着，将柚子一个去皮、削去内层白髓、切粹，放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸烂熟，逐日迟早各一匙，冲少量黄酒内服，可治老年咳嗽气喘。

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栗子：

栗子中含有富厚的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质，可有用地防备以及医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体康健。益气补脾，健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能提供人体较多的热能，并能资助脂肪代谢。栗子生吃，逐日5至8颗，相宜于吐血、便血者。迟早生食栗子2颗，对于老年肾亏、小便频仍有利。用10颗栗子以及猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可医治由一样平常肾虚引起的腰腿无力。

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柿子：

柿饼是柿子的干燥成品，是各人无比熟习的美食，色灰白，断面呈金黄半透明较质状、柔软、甜蜜，有润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠的效用。柿饼润肺止咳，核桃益肾健脑，再加之蜂蜜大概麦芽糖，补益结果更好，适宜身体虚弱的人食用。

质料：柿饼，核桃(最佳是烤过的)，麦芽糖(或者蜂蜜)少量

做法：1.核桃去壳，警惕掏出核桃仁，抹上麦芽糖或者蜂蜜，按原来的模样粘在一块儿。

2.柿饼去蒂，头尾略切平，竖着切一刀，打开柿饼成片状，一片片铺放在寿司卷帘上，衔接处稍稍重叠。

3.再放上用麦芽糖或者蜂蜜粘好的核桃仁。

4.卷成一卷，安排一旁。

5.等形状牢固后，再用刀切成一片片

养胃的水果食疗 DIY制作出康健又鲜味食品

梨子：

梨有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮毒以及酒毒的效用，常食可增补人体的养分。

做法：先把梨从蒂下13处切下、当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑;再把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，参加净水在蒸杯内(约150毫升水);末了把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分钟即成。

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山楂：

说到山楂，各人都无比熟习，酸甜适口，山楂富含多种营养物资，所含的维生素C在水果中仅低于鲜枣以及苹果0，含维生素E的量，居水果之冠。无论是对付有身密斯照旧患有强心、降血脂、降血压 临床钻研证明，山楂能明显低落血清胆固醇及甘油三酯，有用防治动脉粥样硬化；无非患有胃病的人不要枵腹喝山楂水或是吃山楂，如许加剧病情

材料：山楂30克，枸杞子15克，大米50克。

制作：将山查、枸杞子、大米洗净后一同放进锅内，加进适量净水，先用武火煮沸者，再用文火熬成粥，待温随量食用。

细致：有溃疡病、胃酸过多者不宜食用，低血压患者也不宜食用本粥。