懒人推荐水果减肥法食谱or茶轻松燃脂瘦身

减肥水果茶

菊花水果茶

材料

雪梨1个，菊花15朵

枸杞15颗，冰糖20克可不加

热开水800ML

做法

1、将梨洗洁净，切成小块，放入茶壶中。

2、再参加菊花、枸杞以及冰糖，突入热开水。

3、用筷子搅拌一下，盖上盖子，焖5-10分钟便可喝了。

菠萝草莓水果茶

材料

菠萝12个，草莓若干个，红茶一包袋装

做法

1、菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开

2、把菠萝丁以及草莓丁放到茶壶里

3、放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。要是你喜好的话还可以在水不烫的时间增添一点蜂蜜，如许更香甜呢。

菊花水果茶

材料

苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法

1、筹备好全部的食材。

2、红枣以及菊花用清水冲刷洁净。

3、锅中参加清水，放入红枣煮上15分钟。

4、苹果去皮切丁，参加苹果丁。

5、再放入菊花，煮上5-8分钟关火。

6、然后随便参加蜂蜜，搅拌匀称便可饮用。

水果茶

材料

种种生果，红茶包一个，柠檬一个用两片，蜂蜜适量

做法

筹备种种材料

2、生果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片两片

3、生果丁、柠檬片以及红茶包都放茶壶里

倒入开水

5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后掏出红茶包。放一边，下一泡的时间再放入茶壶中泡几分钟掏出

6、等水果茶凉到不烫手的温度，参加蜂蜜搅匀便可饮用。

瘦身水果食谱

酸奶水果沙拉

材料

儿童优酪乳1杯，茶01个，苹果1个，茶11根，茶21块

做法

1、将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成巨细同等的小粒

2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防备氧化变黑

3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳便可。

水果蛋糕

材料

蛋黄2枚，牛奶30g，油30g，白砂糖60g，盐1g，低筋面粉60g，泡打粉2g，香草粉0、5g，卵白2枚，甜奶油200ml，茶360g，草莓60g，茶460g，薄荷叶1只

做法

1、将低筋面粉、泡打粉以及香草粉混淆，过筛。

2、将蛋黄以及蛋白分别放入两只大碗中。

3、先将蛋黄用搅拌机打散，参加牛奶、油、白砂糖30g以及盐搅拌，待糖化后再参加筛好的面粉，连续搅拌匀称至面糊平滑过细，待用。

4、将搅拌机清算洁净，放入盛有蛋白的碗中，参加剩余的白砂糖，直至蛋白搅拌成干性发泡，再将步调3中的面糊参加此中搅匀，倒入烤蛋糕的模具中6～7分满。

5、将模具移入已经提前预热至180度的烤箱中，烤制成熟约30分钟掏出，蛋糕倒扣出来晾凉，平片成两片。

6、水果洗净切块；甜奶油用搅拌机丁宁，装入挤花袋中。将每片蛋糕上挤上甜奶油撒上水果丁，再将两片蛋糕叠在一块儿便可。

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