经期吃什么水果好女性必知经期养生水果

经期吃什么水果好?

水果是增补人体多种营养物资的一种首要食物，然而经期女性的体质相对于对比衰弱，以是不是甚么水果都适宜吃，尤为是凉性的水果更应该少吃。

那末，真相有哪些水果是适宜经期吃的呢？经期吃甚么水果好？

经期吃水果有讲求，应该少吃凉性的水果，多吃些热性水果。

芒果

1、芒果养分富厚，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防备高血压、动脉硬化，防备便秘，止咳，清肠胃的效用。

2、果实除了鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖生果片、蜜饯、盐渍品等食物，别的，芒果叶的提取物还能克制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时拥有克制流感病毒的作用。

3、由于芒果中含有富厚的纤维、钾、维生素A以及C、钙、镁，以是它对付某些癌症拥有肯定的抵御作用，尤其是它对于肾脏以及干净血液无比有利。

4、经期是可以适量吃芒果的，无非不要吃太多生冷的生果，像西瓜之类的就不克不及吃。

荔枝

1、荔枝含有富厚的各种养分，还可以增进微细血管的血液循环，以是时常吃荔枝非但能防备雀斑等各种色素斑的产生，并且能使皮肤平滑精致。

2、枝含有富厚的糖分、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸以及色氨酸。

3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

4、不要一连大量进食荔枝，可在吃荔枝先后喝一点盐水大概凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有优良疗效。

拓展阅读：

经期怎么样可以丰胸女人经期补血经期减肥食谱

桃子

1、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的抱负帮助食品。

2、桃含钾多，含钠少，适宜水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的帮助医治。

3、岂论任何水果，吃的分量应该有度，过了就欠好，容易拉肚子等。

樱桃

1、味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或者作为其他菜肴食物的装点，倍受青睐。

2、樱桃的含铁量尤其高，位于种种生果之首。常食樱桃可增补体内对于铁元素的需求，增进血红蛋白再生，既可防治缺铁性血虚，又可增强体质，健脑益智。

3、樱桃养分富厚，拥有调中益气，健脾以及胃，祛风湿，“使人好颜色，美志性”之效用，对于食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有好处。时常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

拓展阅读：

经期怎么样可以丰胸女人经期补血经期减肥食谱

李子

1、增进消化：李子能增进胃酸以及胃消化酶的排泄，有增添肠胃蠕动的作用，于是食李能增进消化，增添食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3、清肝利水：奇怪李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对付医治肝硬化腹水大有种益。

3、美容养颜《本草纲目》纪录，李花以及于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“使人面泽”，对于汗斑、脸生黑斑等有良效。

榴莲

1、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 ，尤其适宜受痛经 困扰的女性食用。

2、改进腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的抱负补品。

3、榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它可以或许降伏“水果之王”的火气，掩护身材不受损害。

4、莲尽管好处多多，却不克不及一次吃太多，不然容易致使身体燥热，还会因肠胃无法完整吸取而引起“上火”。

拓展阅读：

经期怎么样可以丰胸女人经期补血经期减肥食谱