减肥水果甜点减肥食谱美味自制食物甩脂塑身

水果是全部减肥法中最便捷的，也是最绿色无副作用的，简朴鲜味最首要的是饱腹感也很强，不会说一吃就容易饿，而且水果也有很多种做法，每一一种都有让你欲罢不能的鲜味哦，减肥水果不单单可以减肥，让你享受鲜味与瘦身双重结果以外，还能帮你护养肌肤哦，让你的肌肤更为水嫩透亮。

简朴的水果食谱很好制作，不必要尤其的要领以及东西，简朴就能做出一餐鲜味的食品，让你吃的开心也不消在乎卡路里的摄入哦，减肥最快的秘诀。

酸奶苹果沙拉

质料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。

做法：苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块，将调好的酸奶倒入生果中，而且搅拌匀称，即成酸奶苹果沙拉。

凉拌苹果丝

材料：脆苹果2个、大头菜200克。

配料：精盐1茶匙、白糖2茶匙。

做法：苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水份备用，大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用，将上述质料放进碟中，参加调味料拌匀便可食用。

芦荟猕猴桃冰沙

质料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克可不加。

做法：猕猴桃选用软一些的，如许出来的制品甜度会对比高，猕猴桃去皮切成丁备用，搅拌机中参加猕猴桃丁，另有白糖，再参加白开水大概纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中，冰箱冷冻5小时搅拌一次，要是隔夜，早上掏出微化后再搅拌，搅拌出果碴便可。

奇异蛋羹

质料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个。

配料：葡萄干适量、白糖少量。

做法：将鸡蛋打散，以及猕猴桃果渣混淆匀称，果渣与蛋液的比例最佳是1：1，将葡萄干倒入混淆匀称的果渣蛋液中要是用的葡萄干甜度不高，就加一点糖，蒙上保鲜膜，保鲜膜上戳几个小洞，上锅蒸熟便可。

薄荷柠檬冰爽茶

质料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜可随便、冰块。

做法：薄荷叶用净水洗去浮灰，先用温水泡1小时，柠檬洗净切片，将泡好的薄荷水倒入茶壶或者水杯，放入柠檬片，根据本身的口胃加入适量蜂蜜可以不加调匀，放入冰块便可。

芒果百合果蔬拌

质料：百合2个、芒果1个、黄瓜1根、圆白菜适量。

配料：色拉酱、原味番茄酱。

做法：百合剥去外层的枯瓣，洗净，芒果去皮去核切1公分见方的小块，黄瓜去皮，切与芒果平等巨细的块，圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片，将加工好的全部质料混淆，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟，取一小碗，放入平等分量的色拉酱与番茄酱，充实拌匀，吃时将酱料倒入混淆果蔬中，充实拌匀便可。

爽口瓜皮

质料：西瓜皮、盐、醋、白糖、蒜茸、芝麻油。

做法：西瓜皮警惕用刀削去赤色的瓜瓤以及绿色的瓜皮，西瓜皮切成丝用盐腌制半小时，滗去腌出的水，加入适量醋、白糖、蒜茸、芝麻油拌匀便可，放入冰箱冰镇后口感更赞。