上火水果有哪些夏天必知的水果养生

上火的水果有哪些

樱桃

热量：46千卡100克

优点：

1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等身分。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。

2、樱桃有助于医治脾胃衰弱，少食腹泻，或者脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不敷，腰膝酸软，四肢乏力：血虚、头晕心悸，面色不华。

缺点：

1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食：此外，樱桃核仁含有氰甙，水解后孕育发生氢氰酸，药用时要警惕中毒。

2、此外，有溃疡症状者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。

芒果

热量：32千卡100克

优点：

1、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素身分尤其高，是全部生果中少见的。

2、营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也凌驾橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必须。

缺点：

1、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以制止果汁残留。气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的生果时要尤其小心，最佳不要吃

2、越吃寒冷的生果，越会低落肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会由于消化不良而致使腹胀。

3、肠胃功效欠好的白叟以及孩子，不太适宜吃寒凉生果，要是真的很想吃，可以在午饭后、晚餐前，少吃一点，不行过量。

龙眼

热量：273大卡/100克

优点：

1、龙眼养分富厚，是贵重的滋养强化剂。果实除了鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。

2、龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚固，纹理过细幽美，是制作高档家具的质料，又可以镌刻成种种精妙工艺品。

3、龙眼可以或许入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种效用

4、可医治贫血、心悸、失眠、忘记、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

缺点：

1、龙眼属于温热性子，过量食用会上火。

2、主妇有身后大多阴血偏虚，每每有大便干燥、口干胎热的症状，此时吃桂圆非但得不到应有的滋养，还会涌现腹痛流产等不良反应。

3、正常女性吃过多龙眼的话会"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严峻的还会影响到月经。

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榴莲

热量：147千卡100克

优点：

1、榴莲的营养价值很高，除了含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另有多种维生素，脂肪，钙，铁以及磷等。

2、煮榴莲的水能医治皮肤敏感性的疮痒。

3、榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。

4、性热,尤为可补产后妇女的虚寒。

缺点：

1、榴莲尽管好吃，但不行一次吃患上太多，否则容易致使身材燥热，其富厚的营养还会因肠胃无法完整吸取而引起上火。

2、进食过量可致呼吸困难,面红以及胃胀。

3、榴莲在大连最负有盛名，被誉为“空姐杀手”。它气息浓郁、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，于是，旅馆、火车、飞机以及公开场合是禁绝带进的。

4、如失慎榴莲吃过多，以至热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解。

5、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会壅塞肠道，引起便秘。

6、癌病患者或者康复者便更须警惕，省得贪临时口福而招致病情恶化。

石榴

热量：63千卡100克

优点：

1、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有显着的收敛作用，可以或许涩肠止血，加之其拥有优良的抑菌作用，以是是医治痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

2、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对于人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤为对于绦虫的杀灭作用更强，可用于医治虫积腹痛、疥癣等。

3、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则拥有优良的止血作用。石榴花泡水洗眼，另有明目效能。

缺点：

1、石榴性寒，胃欠好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因而石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一块儿吃。不然会引起恶心,吐逆,腹痛等。相似如许不宜一块儿吃的食品，吃的隔断最佳为4个小时。

2、石榴连籽一块儿吞下有掩护心血管增进脑功效的服从，但籽有这难以消化的特征，肠胃欠好的人群照旧必要将籽吐出为好。石榴吃多也容易致使上火，吃完不实时漱口的话会致使牙齿发黑。

3、石榴有着收敛作用，便秘患者要慎食，由于收敛作用很有大概加剧这种环境。另有便是儿童最佳少吃石榴，不然容易引起发烧痰鸣、咳喘痰多等症状。

荔枝

热量：70千卡100克

优点：

1、荔枝味甘、酸，性温。拥有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之效用。

2、上午以及下昼空腹时含上3～4片荔枝干，徐徐咽其汁液，对于心悸、忘记有很好的防备以及医治作用。

缺点：

1、荔枝吃多了容易上火，喉咙痛，那是因为荔枝含自然葡萄糖多,另有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑，健身，益智，然而多吃上火。会引起体内糖代谢混乱，造成"荔枝病"(即低血糖)。

2、吃多荔枝者轻者恶心，出汗，口渴无力，重者头晕、昏倒、荔枝可强身，适量吃并不会致使肥胖。

菠萝

热量：70千卡100克

优点：

1、菠萝中含有富厚的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。

2、有助于消化，重要是此中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，增补人体内消化酶的不敷，使消化不良的病人恢复正常消化性能。

3、菠萝蛋白酶对于肾炎、高血压、支气管炎也有肯定的医治作用。

缺点：

1、患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，由于菠萝是酸性生果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会涌现胃内返酸征象，多吃还会产生过敏反应。

2、涌现腹痛，腹泻、吐逆大概头痛、头昏、皮肤潮红、满身发痒、四肢及口舌发麻，乃至还会涌现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反映，人们习气称这种过敏反应为“菠萝中毒”或者“菠萝病”。

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