月经期间吃什么水果好经期也能愉快的吃水果

尽管月经时期是女生敏感时期，然而在月经时期食用水果，可以防治产生便秘，制止盆腔充血。然而必需选择性温而不寒的水果吃，否则对于身材有欠好的影响。

A、荔枝

荔枝是性温的的生果，果肉晶莹，口感酸甜，内含富厚的维生素C以及蛋白质，能增补能量，加强人体的免疫功效。但一次不克不及吃患上过多。

B、苹果

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶以及纤维等，而且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对于经期常见的便秘很有结果。

C、石榴

石榴中含有丹宁，以及与丹宁联合的鞣花酸。贫血是女性较多的疾病，抱病的身材疲倦，易感寒冷，有心悸或者呼吸困难涌现。时常饮用石榴汁，贫血症状可以减轻。石榴中所含的无机质以钾为多，它是维持生命不可或缺的物资。

D、橘子

橘子是性温的生果，味甘酸，有生津止咳的作用，有以及胃利尿的效用，用于腹部不适、小便倒霉等症。

E、无花果

无花果既是鲜食果品又是一种中药材。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能资助人体对于食品的消化，增进食欲，又因其含有多种脂类，故拥有润肠通便的结果。

F、桃子

桃子养分富厚，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸取大量的水份，能到达防备便秘的结果。桃子尤为实用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

G、樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”。樱桃中含铁量极其丰富，有利于改进血虚，能

滋润皮肤，让皮肤越发平滑润泽。

H、枣

大枣性温，古语说“补脾胃，益气血，放心神，调营卫，以及药性。主脾胃衰弱；气血不敷；食少便溏；疲倦乏力；心悸失眠；妇人脏躁。”大枣对于女性是极佳的补品哦！

除了以上8种水果以外，荔枝0以及荔枝1属于温性也相宜经期食用，必要细致的是全部的水果都不克不及一次吃患上过多。

但牢记的是月经时期应制止食用荔枝2、荔枝3、荔枝4、荔枝5、荔枝6、荔枝7等寒性生果。