火龙果的功效与作用夏季水果美容瘦身护肠胃

火龙果的功效与作用

抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还拥有克制脑细胞变性，防备痴呆症的作用。

保护胃黏膜

含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会主动与人体内的重金属离子联合，通过排泄系统排挤体外，从而起解毒的作用。别的，白蛋白对于胃壁另有掩护作用。

美白皮肤

火龙果富含维生素c，可以解除氧自由基，拥有美白皮肤的作用。是一种低能量、高纤维的水果。含铁元素量比一样平常水果要高。火龙果中芝麻状的种子有增进胃肠消化的功效。火龙果果实以及茎的汁对于肿瘤的生长、病毒感染及免疫反映克制等病症体现出了踊跃作用。拥有

消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

有助于毒素的排除

火龙果中花青素含量较高。花青素是一种服从显着的抗氧化剂，它拥有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还拥有克制脑细胞变性，防备痴呆症的作用。火龙果中富含一样平常蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会主动与人体内的重金属离子联合，通过排泄系统排挤体外，从而起解毒的作用。拥有减肥、低落胆固醇、润肠、防备大肠癌等效用。

综合作用

防备便秘、增进眼睛保健、增添骨质密度、资助细胞膜形成、防备血虚以及抗神经炎、口角炎、火龙果对于咳嗽、气喘有奇特疗效，另有防备便秘、防老年病变、克制肿瘤等多种效用。

促进消化

火龙果中芝麻状的种子有增进胃肠消化的功效。火龙果少有病虫害，险些可以不利用任何农药以及激素同样可以知足其正常营养生长以及生殖生长。因而，火龙果是一种消耗观点上的绿色、环保果品以及拥有肯定疗效的保健营养食品。

火龙果的营养价值火龙果养分富厚、功效奇特，它含有一样平常植物少有的植物性白蛋白及花青素，富厚的维生素C以及水溶性膳纤维，它集“生果”、“花草”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为价值千金。

植物性白蛋白

火龙果中富含一样平常蔬果中较少有的植物性白蛋白，许多人都晓得重金属(重要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害人体康健，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，制止肠道吸取，通过排泄系统排挤体外，从而起解毒的作用。

维生素C

火龙果含有富厚的维生素C ，有很好的美颜美白皮肤的结果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是无比的富厚，对于产后减肥有优良的效用。

酶和不饱和脂肪酸

火龙果果肉中玄色籽粒中含有种种酶以及不饱和脂肪酸及抗氧化物物资，有助胃肠蠕动，到达润肠结果，对于孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有帮助医治的作用。

花青素

火龙果的果皮含有无比贵重的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化以及提拔免疫力的物资，能在人体血液中生存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化本领。通过血液被运到满身起抗氧化、抗自由基、防朽迈、克制老年痴呆症的作用。

火龙果的果皮不像一样平常的水果皮那样涩口，因而在吃火龙果时，只管即便不要抛弃内层的粉红色果皮。因花青素对于温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或者切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

葡萄糖

此外，火龙果的果肉险些不含果糖以及蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种自然葡萄糖，容易吸取，适宜活动后食用。因为火龙果的葡萄糖吃起来不甜致使被误以为这是低糖生果，实在火龙果的糖分比想象中的要高一些，因而糖尿病患者不宜多吃。

火龙果的营养素含量：

在西医营养学阐发中，每一一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克等，另有大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食卵白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

火龙果西米捞

火龙果有防备便秘、增进眼睛保健、增添骨质密度、资助细胞膜形成、防备血虚等作用。

用料：

火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法：

1、牛奶参加白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，参加沥干水份的熟西米露搅拌匀称。

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中便可。

3、火龙果以及芒果果肉放入西米露中搅拌匀称，放到火龙果外壳里便可。

小贴士：

1、做这道甜品最简朴的要领是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳便可。

2、可以用本身喜好的水果取代芒果大概火龙果。

效用：火龙果有防备便秘、增进眼睛保健、增添骨质密度、资助细胞膜形成、防备血虚等作用。

沙拉金甲火龙果

火龙果中的含铁量比一样平常的生果要高，时常吃火龙果可以防备或者改进血虚症状，火龙果富含维生素C，可以美白皮肤，防黑斑的效用。

用料：

火龙果1个，油适量，沙拉酱适量，面包糠适量，牛奶适量，鸡蛋适量，淀粉适量。

做法：

筹备火龙果。

2、把火龙果洗净剥去皮，切成长条状。

3、鸡蛋1个打入碗内，参加少许的纯牛奶搅散搅匀。

4、筹备好干淀粉、面包糠、搅好的蛋奶液。

5、把火龙果逐条沾上干淀粉，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠。

6、锅置火上参加色拉油，油温约6成热时放入火龙果条中小火炸至金黄色，然后用刀切成小方块，再在上面挤上沙拉酱便可摆盘。

小贴士：

1、火龙果入锅内煎炸时肯定要中小火，并勤翻看，以避免炸糊

2、时常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对于便秘以及糖尿病有帮助医治的作用。

功效：火龙果对于咳嗽、气喘有奇特疗效，另有防备便秘、防老年病变、克制肿瘤等多种功效。在节日餐桌上上一份沙拉金甲火龙果，不但提拔了节日的氛围，更有助于降脂、解腻、去火润肺。