孩子吃百香果的好处相当于吃十几种水果

孩子吃百香果的益处

有一种很尤其的水果，它养分富厚，含有人体必须的17种氨基酸、20多种矿物质、多种维生素及其它营养成分等，且其果汁能散发出十多种水果香味。换一句话来讲，你给孩子吃这一种水果，相当于能吃出十多种水果的味道。

它的名字叫百香果，除了食用价值高，还具有一定的医学保健价值。

以是，对付这种特别的养分生果，我小我私家照旧举荐妈妈们可以给孩子多实验一下。由于百香果的果肉缠粘着果籽，有许多妈妈表现不知怎样做给孩子吃。 实在，百香果，直接生吃，榨汁都可以。

因为孩子属于特殊人群，平凡的果汁过滤失渣后，含糖高，养分密度低，不太举荐给孩子时常食用，以是要是给孩子百香果，想要进步养分密度，照旧有肯定的讲求。

营养特色

1、补钙：牛奶富含钙，且吸收率高，是最佳的补钙食物，百香果也含有多种矿物质；

2、进步免疫力：牛奶富含优质卵白，百香果富含维C、胡萝卜素等，能进步机体免疫力；

3、防便秘：百香果含有的纤维素能缓解便秘；

4、进步免疫力：牛奶富含优质卵白，百香果富含维C、胡萝卜素等，能进步机体免疫力；

5、香味浓烈：百香果含有富厚浓烈的多种香味，属于香料生果，尤其诱人。

烹饪指南

参考月龄：12M+

烹调方式：生榨

烹调时间：3分钟

烹调难度：简朴

搭配发起：作为水果或者甜点食用

注意事项

1、请选购成熟新鲜的百香果；

2、被过滤失渣的果汁养分密度低，含糖高，通常不举荐给宝宝食用，但这一道百香果奶昔，因为用牛奶取代水，只过滤失籽，保存果肉，可以增添养分密度，宝宝也可以适量食用；

3、本来百香果可以果肉连籽一块儿生吃，但发起两岁之内的宝宝吃百香果，最佳过滤一下籽再吃，以避免卡到或者呛到；

3、1岁内的宝宝想吃百香果，建议打成果泥，建议用配方奶取代牛奶，大概直接打成果泥，去籽食用；

4、百香果酸度较大，不发起过量食用；

5、对于本文食材过敏者，慎食。

参考食材

食材参考量

名称

数量

百香果

2个

牛奶

100ml

蜂蜜或者冰糖

适量可不放

PS：

1、此食材量是制作量，可依据宝宝需求调解食用量；

2、1岁内的宝宝，发起用配方奶或者自制酸奶取代纯牛奶；

3、百香果会有些酸，1岁以上不爱吃酸的宝宝可少许放点蜂蜜或者冰糖，固然不放最佳。

制作步骤

1、将洗净的百香果切成两半请选购新鲜成熟的百香果，没那末酸；

2、用勺子将百香果肉连籽一块儿挖出来；

3、果肉用碗单独装；

4、百香果肉以及牛奶都筹备好了1岁内的宝宝可用配方奶或者酸奶取代纯牛奶；

5、用摒挡棒将百香果以及牛奶配方奶一块儿打成汁；

6、3岁内的宝宝，建议过筛一下，把籽过滤失；

7、果肉只管即便保存，只必要去籽便可；

8、酸甜适口的百香果奶昔出炉了怕酸或者不爱吃酸1岁以上的宝宝，可以少许添加蜂蜜或者冰糖调味食用！

这样一道简单又好吃的百香果奶昔就完成啦，没事在家多做给孩子吃吧！