水果沙拉怎么做好吃？水果沙拉用什么酸奶好？

独乐乐不如众乐乐，一个人在家吃水果还不如做水果沙拉一块儿分享鲜味时候。那末，水果沙拉怎么做好吃？水果沙拉用甚么酸奶好？

水果沙拉要选择出水少的水果，像是西瓜就不适宜了……

尽管是简朴的甜品，然而也要斟酌到营养……

我一样平常优先考虑一下水果：

必选：草莓、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、香梨、甜橙

可以斟酌的：苹果、樱桃、火龙果、西瓜0、桂圆

别的，我还喜好放西瓜1、芦荟果肉等纤体西瓜2的食材

处置惩罚水果：

生果都要去皮去籽，包管可以直接入口……譬如，香蕉要去茎，甜橙要去内皮只取果肉

将水果切成1立方厘米摆布的小块，不要太大

沙拉酱要选香甜型的，然而我不太喜好沙拉酱的口感，一样平常选择特浓原味酸奶。

水果装到一个玻璃容器之后画圈式浇上酸奶，让酸奶逐步的渗入渗出到底下，包管每颗水果都能沾到酸奶

此外，可以来点锦上添花的做法：

喜好龟苓膏的，可以放点龟苓膏装点

可以用金属汤勺刮一点香草冰激凌，铺在生果沙拉上方

要是从营养的角度来讲，沙拉最佳用原味的酸奶。要是从口胃上来讲呢，可以选择果粒酸奶。用酸奶就可以不消沙拉酱了，尤为是对于有减肥需求的人士来讲是更科学以及康健的。如许的服法一方面有利于人体对于营养的吸取，同时也利于淘汰盐分以及脂肪的摄入，可以或许很好增进肠道蠕动以及消化。

制作酸奶水果沙拉的质料：

鲜橙1只、香蕉1根、、苹果1个、奇异果1只、红李1颗、西瓜36粒、酸奶1杯

1、酸奶自身带有肯定的酸味，宜选用较甜的水果中以及口胃，如香蕉、雪西瓜4等水果。

2、酸奶可进步食欲、增强消化，还可低落胆固醇，尤相宜高血脂者饮用。

3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太甚粘稠，致使生果沙拉的口感不清新。

4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做生果沙拉时捞起沥干水便可。

5、水分过多的水果或者罐头水果不宜接纳，它们排泄的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

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