冬季宝宝吃什么水果最合适？

冬天宝宝吃甚么水果最合适？

冬季水果首推梨

梨是冬天生果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效，最相宜于冬春季候发烧以及有内热的病人食用。尤为能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有富厚的糖分以及维生素，有保肝以及资助消化的作用。

推荐：清甜梨粥

材料：梨10个、粳米100克、冰糖。

制作方法：

1、起首将刺梨洗净捣烂留汁。

2、然后把粳米洗净。

3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

4、末了参加冰糖，等冰糖熔化后便可。

冬季要多吃生津止渴、润喉去燥的水果

冬天应多吃一些拥有生津止渴、润喉去燥作用的水果。除了梨以外，这些水果也可以斟酌：

橙子

橙子含富厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，拥有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便等作用。

苹果

苹果富含糖类以及钾盐，拥有生津止渴、润肺健脾、养心益气等效用，能增进胃肠蠕动，助消化，并能维持血糖的稳固。柚子

柚子

柚子不但能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健以及疾病防备。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度低落。

水果应该安排在两餐之间来吃

有的妈妈喜好从早饭开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或者餐后食用。然而，宝宝的胃容量还对比小，要是在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加之水果中有不少单糖物资，极易被小肠吸取，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因而妈妈应把食用水果的时间支配在两餐之间，或是昼寝后，如许可让宝宝把水果当成点心吃。