银耳红枣枸杞汤

饮食摄生的重要性想必各人都清晰，对付女性来讲，银耳红枣枸杞汤绝对是一款值得举荐的摄生饮品，由于它不但能资助女性到达美容的作用，并且还可以有用的排毒养颜，有很多女性都在生活中喝起了银耳红枣枸杞汤，下面，咱们详细来相识下这一饮品的养分效用。

在通常里咱们应注意摄生保健，银耳红枣枸杞汤是一款简朴又养分的佳品，尤为是对于女性来讲更是如此，而这三种食材在咱们的生存中可以说是随处可见的，爱美的女性没关系可以多喝。

配料：银耳20克、红枣10克、枸杞3克。

银耳：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，从而到达减肥的结果。富有自然植物性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用。

红枣：红枣为补养佳品,食疗药膳中常参加红枣补养身材,润泽气血.枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇定、催眠以及降压作用，此中被分散出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即低落自觉活动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣拥有安神、镇定之功。

枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度克制脂肪在肝细胞内沉积、增进肝细胞复活的作用。

步调：

1.银耳温水中浸泡30分钟。

2.连同温水一同倒入锅中，中火加热。30分钟后放入红枣以及枸杞，改小火慢炖。

PS：银耳汤必要连续服用，要是一次做的量剩下了，不要抛弃，可以留下点‘福’根，以及新汤一块儿煮，如许的结果是，能让新汤更容易腐烂，而且颜色英俊，汁液变得越发浓稠!

综上所述，银耳红枣枸杞汤是一种滋补佳品，在平常就算是常喝也是可以的，专家建议在天天下昼三点摆布当下午茶喝最佳，由于这个时间性情茂盛，进补结果最佳，此外，在饭前喝或是在饭后两个小时喝也是不错的进补时间。这