秋天吃什么水果好不能错过的七种水果

梨拥有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于肺、支气管及上呼吸道有至关好的润泽效用，还可资助消化、增进食欲，并有优良的解热利尿作用。

如何吃：

吃梨别抛弃梨籽！梨籽含有硼，硼足量时，记忆力、注意力、心智敏锐度会进步。梨可生食、榨汁、炖煮或者熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治结果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，结果更佳。

葡萄满身都是宝，尤为是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的效用比维生素C超过跨过18倍之多。葡萄还富含矿物质以及类黄酮，可抗衰老。

如何吃：

最佳是食用前充实洗濯洁净，连皮带籽一块儿吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。时常食用，对于神经衰弱以及过分委顿均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对于增添，是儿童、主妇以及体弱血虚者的滋补佳品。

欧洲人由于它能排除忧虑而称它为“快活生果”，由于香蕉所含的泛酸等身分是人体的“开心激素”，可以或许减轻压力，排除忧虑。别的香蕉还含有称为“伶俐之盐”的磷，因而，秋天食用香蕉可缓解悲秋的感情。

如何吃：

加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或者与其他生果煮汤喝。民间验方有效香蕉炖冰糖，治久咳。

柠檬有着“柠檬酸堆栈”的佳誉，除了含有大量的柠檬酸外，另有烟酸以及有机酸，有很好的杀菌作用。别的，便是它卓着的美肤效用，它含有富厚的维生素C，可美白肌肤。

如何吃：

柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁大概泡水喝，多食用柠檬能克制色斑、增进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光芒。

苹果性味甘凉，拥有补性情、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的效用，被称为心血管的康健保护神。多食用可以改进呼吸系统及肺的功效。事情告急之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解告急的感情！

如何吃：

可以把苹果蒸着吃，此中的果胶煮过之后不但能吸取细菌以及毒素，并且另有收敛、止泻的效用，而且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟便可。

大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。而且，奇怪的大枣中含量富厚维生素C，一天三个枣，人就不会老。

如何吃：

蒸枣更容易消化，非常适宜脾胃衰弱的人。大概用红枣5枚以及枸杞少量洗净后泡水喝。要是与薏米一块儿熬粥，可以祛湿。

猕猴桃含有血清增进素，可以资助咱们稳定情绪、镇定心境。其富厚的膳食纤维还可以或许增进心脏康健、资助消化。

如何吃：

猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一块儿，然后将食品袋密封、绑紧，如许，苹果、香蕉等生果散发出的自然催熟气体“乙烯”，就会增进它变软变甜。