不同体质的人吃什么好体质和水果应该如何搭配

水果无疑是康健食物，然而从中医的角度来看，吃水果也是有讲求的，尤为是要辨明本身的体质后再吃。

那末，体质以及水果应该怎样搭配呢？

大夫指出，“寒热体质”是区分疾病性子的根本。《黄帝内经》称“阳胜则热，阴胜则寒”，这里指的，寒证是机体阳气不敷或者感觉了寒邪，热证是机体阳气偏盛或者感觉了热邪。引伸出来，即寒性体质体现为机体阳气不敷，热性体质体现为机体阳气偏盛。区分寒热体质，只要细致视察生存中的许多细节就可晓得。

水果也有寒凉、温热、甘平的属性分类，因为每一个人的体质差别，相宜食用的水果也会有所区别。根据“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。

01辨实性体质，起首必要分清实热与虚热

实热体质的人多身材壮实，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷饮，易咽喉红肿痛苦悲伤、牙龈肿痛、牙宣出血，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄。以肝胆、胃肠实火为多见。

适宜的生果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。

虚热体质的人多较瘦弱，面色潮红，容易上火，致使口舌生疮，往往口干燥，咽干声沙，干咳少痰，大便欠亨，易心烦失眠，五心烦热，骨蒸潮热，耳鸣耳聋，舌红苔少。多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热内生。

适宜的生果有甜杏仁、甘蔗、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。

02辨寒性体质，重要以虚寒体质为主

虚寒体质的人多肌肉松软不实，畏寒怕冷、伯仲不温，喜热西瓜0，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已经穿上了棉衣。

适宜的生果有桂圆、西瓜1、榴莲、橘子、西瓜2、西瓜3、西瓜4、西瓜5、樱桃等。

祥和体质的人体形匀称结实，面色、唇色红润，头发浓密有光芒，不易委顿，精神抖擞，耐受寒热，就寝优良，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。

适宜的水果有苹果、西瓜6、西瓜7、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对付祥和体质的人来讲，甚么水果都能吃，但也不克不及恒久大量偏食某一种或者某几种水果，最佳寒凉性以及温热性水果瓜代食用。

大夫指出，虽说按中医理论，差别体质的人吃水果简直有所讲求，但也无须过于计算水果的寒热，只要体质不是偏颇太严峻，寻常肠胃没什么大题目，一样平常种种水果都能适量吃些，只要“适量”就可以~赶紧吃起来吧