冬天吃水果太冷怎么办冬天水果太凉怎么吃好
冬天水果煮着吃有肯定的摄生保健原理，并且大部分在冬天常见的水果都适宜煮着吃。水煮水果，水温一样平常维持在100摄氏度摆布，如许的水温，对于水果之中的营养物质的影响不会太大。像多酚类如许的抗氧化物资，也根本能大部分维持“原生态”。从这个角度讲，煮熟了的水果的润燥、通便、增进消化之类等保健作用与生水果差异不会太大。
许多水果都可以以及大米搭配，做成香甜鲜味的养分粥，比方常见的香蕉粥，苹果粥，猕猴桃粥，因而，要是耽心冬天吃水果太凉可以适量的接纳加热的方法，香甜可口的水果粥既增补了维生素也让咱们的胃得到很好的掩护。
另有一种要领便是将生果打成果汁喝，咱们可以在打果汁的时间，加入适量温的白开水大概温热的纯牛奶，如许打出来的果汁便是温热的，不会是冰冷难以下咽的觉得，要是影响了口感，咱们可以适量的添加蜂蜜。
许多生果蒸着吃口感更好，如把梨洗洁净，中心果核清洁净，梨里边搁三到五块冰糖块，放到锅蒸开，此梨拥有滋阴、润燥的作用，木瓜削皮后从中心切开去籽，把红枣放入木瓜肚子里，用盘子挡住木瓜在在锅里大火蒸15分钟，出锅后加蜂蜜或者牛奶就可以吃了。把山楂去核后放在碗里并参加冰糖，再用锅蒸15分钟便可。山楂可以健胃消食。在食欲不振的时间，尝尝冰糖山楂说不定你就胃口大开了呢。
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