女性冬季吃什么水果好爱美就吃这6种水果

二级标题

每一百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。山查有首要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山查以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功效。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。俗话说：“欲患上永生，肠中常清”。膳食纤维是身材的“肠道清道夫”，足量的膳食纤维可以增进肠道的蠕动以及消化腺的排泄，有利于食肠的消化以及废料的分泌，增进体内的物资代谢。果胶拥有低落胆固醇以及血糖、防备胆结石形成的效用。

食用禁忌

山楂尽管是营养品，也不是多多益善。山楂吃多了会伤中气。以是，中气不足的人，尤为是食用人参等补气药的要慎食。山楂味酸，食用后应实时漱口，以防毁伤牙齿。

营养价值以及功效

专家表现，十六中富含多种人体所需的营养成分、维生素、有机酸、蛋白质、脂肪以及多种矿物质，而此中的维生素含量比苹果还要超过跨过1-2倍。红石榴中拥有两大抗氧化成分--红石榴多酚以及花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6.E以及叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取英华，能敏捷增补肌肤所失水份，令肤质更为豁亮柔润。石榴不但可以助消化，还拥有低落血脂血糖以及胆固醇的多种效用，更是可以防备多种心脑血管疾病。历代医药册本对于它的医疗用处也有不少纪录，至今仍作药用。民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，医治胃口不开，消化不良。

食用禁忌

提示，石榴虽好，但吃多容易伤齿，生痰，不相宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

营养价值以及功效

香蕉香糯适口，含有富厚的维生素、食品纤维以及钾、镁、钠等矿物质，能有用维护皮肤、毛发的康健，可以防备中风以及高血压。同时，有冷静安息，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化以及滋补的作用，对于减肥也至关有用。

食用禁忌

香蕉性寒，过多食用会引起胃肠功能混乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对于康健孕育发生危害。尤其适宜温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者以及减肥者。体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最佳少吃。有显着水肿以及必要禁盐的病人也不宜多吃。

营养价值以及功效

桔子含水量高、养分富厚，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者拥有美容作用，后者则拥有解除委顿的作用。要是把橘子内侧的薄皮一块儿吃下去，除了维生素C外，还可摄入膳食纤维——果胶，它可以增进通便，而且可以低落胆固醇。别的，橘皮可以增强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因而可以说，橘子是防备冠心病以及动脉硬化的食物。

食用禁忌

若食用过多，过多摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。此外多吃对于口腔以及牙齿有害。吃桔子的先后1小时内不宜喝牛奶。

营养价值以及功效

柚子有“自然水果罐头”之称。它含有无比富厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，这是其他生果所难以相比的。此外还拥有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等效用，能增进食欲、治消化不良等症，理气散结。可增进伤口愈合，对于败血病等有优良的帮助疗效。冬天容易上火，柚子可以降火气、克制口腔溃疡。服法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

食用禁忌

柚子味微酸因而不相宜空腹食用，最佳是饭前1个小时吃可增进食欲。

营养价值以及功效

栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质以及脂肪较少。别的还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质松散等，同时也能抗衰老。栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾以及胃、活血止血的功效。实用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨痛苦悲伤、尿血、便血等症。栗子对于人体的滋补功效，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。

食用禁忌

尤其提示糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高，对付过于肥胖的人要少吃，发起每次30克摆布。