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宝贝秋蜜搭配水果美味又健康

2024-02-19 22:31
admin
目录：
  1. 秋天蜂蜜是个宝
  2. 挑拣蜂蜜有讲求
  4. 蜂蜜巧搭配
  5. 加牛奶，互补效果佳
  6. 温馨提醒：

秋天蜂蜜是个宝

据专营店工作人员先容道，蜂蜜所含的营养成分富厚，重要成分是葡萄糖以及果糖，含量达70%。果糖、葡萄糖不经由消化作用直接被人体所吸取应用，是抱负的滋补佳品。别的，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜拥有强壮体格、进步智力、增添血红蛋白、改进心肌等作用，久服可祛病延年。现代医学也证明，蜂蜜对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有帮助疗效。

挑拣蜂蜜有讲求

优质蜂蜜色浅、浓度高、口胃纯洁，香甜可口，在散射光下颜色为白色，匀称同等，透明度高。而劣质蜂蜜在散射光下颜色深、暗、透明度差，口尝有酸涩味道。优质蜂蜜粘度大，浓度高，用筷子涉及其液面，觉得弹性优良，挑起来时筷子头上的蜂蜜汁又细又长，不停流，一旦断后马上缩成沟状。取少许的蜂蜜加水稀释搅匀后静置，五分钟后要是有悬浮团状物或者沉淀形成，评释有杂质，而纯洁的蜂蜜则无沉淀析出。

蜂蜜巧搭配

加牛奶，互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸取，而牛奶只管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命运动。用牛奶加蜂蜜做早饭，人体不但可以或许吸取充足的热能，所增补的康健物资也更全面，让你整个上午都精力足量。

加水果，鲜味零包袱

将生果切好，然后用蜂蜜取代沙拉酱拌匀便可，可到达美容、通便及减肥的效果，尤为对付恒久便秘者对峙食用效果无比不错。

加番茄，均衡酸碱度

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜无比适口，可以调治肠胃功能，加强食欲、资助消化，有用防备动脉硬化，加强造血功能，增进胆固醇代谢，均衡体内酸碱。

温馨提醒：

1.不可以用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜，不然营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味转变。

2.蜂蜜不克不及盛放在金属器皿中，以避免增添蜂蜜中重金属的含量。

3.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜及其制品。

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