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经期吃3大减肥水果吸光所有脂肪

2024-02-19 22:31

橙子是多纤维又热量低的生果，它含有自然果糖，是取代正餐或者糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来知足对于甜食的愿望。加之橙子富含纤维，资助人体在经期的时间大量的排挤身材内的毒素，让你在经期后身材变的更轻巧。

经期吃橙子的方法

奇怪橙子可作为上午的加餐，缓解你对于午饭的渴想。经期吃橙子，可将橙子打成汁，再加入适量热水饮用。

番石榴也便是芭乐。它是维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能制止过剩脂肪囤积体内，增进人体新陈代谢，有助减肥。

番石榴可作为下昼的加餐，下昼学习事情时间偏长，吃个番石榴增补维C是不错的选择。此外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能解除体内湿气，肯定水平上缓解经期水肿。

番茄又名西红柿。食之饱肚，卡路里又低(每一200克含30卡路里)，番茄用来在冬天减肥对比适合。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，因为其便携性，也常被看成生果食用，举荐在减肥时期食用。番茄所含的苹果酸或者柠檬酸，有助于胃液对于脂肪及蛋白质的消化。

番茄可以支配进下昼的晚饭，番茄红素拥有奇特的抗氧化本领，能肃清自由基，掩护细胞，能缓解人体朽迈历程。经期吃番茄可以打成汁，配上热水同服。

草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C以及多酚物资无比富厚，资助身材抗氧化、肃清自由基，食用还有利于铁的吸取。草莓是低热量生果，不消耽心会摄入过多的热量而变胖。

将草莓用50℃下列的温水泡一下子，维生素C基本上也没有丧失，进食也不会凉了。