冬天吃什么水果好九种水果最适合冬天食用

冬天气候干燥，多吃蔬菜水果，有利于缓解干燥的症状以及身体健康的。冬天吃甚么水果好呢?秋冬季节每每天气干燥，会使人感触鼻、咽干燥不适，而每年的秋冬季节又是种种水果成熟丰登的季节，这些水果不但口感好，并且营养价值无比高。

冬天吃什么水果好

山楂--活血化瘀、开胃消食

营养价值：山查中有机酸以及维生素C的含量较高，能开胃消食，尤其对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，医治痛经、月经不调，并明显低落血清胆固醇及甘油三酯，有用防治动脉粥样硬化，还能通过加强心肌紧缩力、增添心输出量、扩张冠状动脉血管、增添冠脉血流量、低落心肌耗氧量等，起到强心以及防备心绞痛的作用。

注意事项：山楂不宜枵腹食用;山楂中的酸性物资对于牙齿拥有肯定的腐蚀性，食用后要细致实时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应分外细致。

柿子--养肺胃、清燥火

营养价值：柿子含有大量的维生素A、C以及鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、防备心血管病，清热滑肠、润肺生津等效用。

注意事项：柿子以及螃蟹同属寒性食品，于是不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。

石榴--生津化食、降压止泻

营养价值：石榴含有富厚的碳水化合物、蛋白质、种种氨基酸以及人体所必须的微量元素与种种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对于流感病毒也有抑制作用。石榴中含有富厚的抗氧化剂，可延缓朽迈、防备心脏病及缓解癌变历程、降血脂等药用保健功效。石榴还含有雌激素，对于女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有效用。

注意事项：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜实用。

冬天吃什么水果好

梨--润喉生津、润肺止咳

梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。因而，最适宜冬天食用。尤为对于缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为相宜。现代医学钻研以为，梨另有低落血压、清热镇定的作用。高血压患者，要是有头晕目眩、心悸耳鸣者，时常吃梨，可减轻症状。梨含有富厚的糖分以及维生素，有保肝以及资助消化的作用。

注意事项：梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不行多食。

甘蔗 --滋补清热

甘蔗，有滋补清热的作用，含有富厚的营养成分。作为清冷的补剂，对付医治低血糖、大便干结、小便倒霉、反胃吐逆、虚热咳嗽以及高热烦渴等病症有肯定的疗效。

注意事项：因为甘蔗以及梨相似，都是性寒生果，脾胃虚寒以及胃腹痛苦悲伤的人不宜食用。

冬天吃什么水果好

橙子--生津止渴、健脾温胃

橙子含富厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，拥有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可防备胆囊疾病，加强毛细血管韧性，低落血中胆固醇，并增进机体对于药物的吸收能力。

注意事项：橙子性凉，饭前或者枵腹时不宜食用，不然对于胃倒霉;吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，以避免影响消化吸收;吃完橙子应实时刷牙漱口，以避免对于口腔牙齿有害。

橘子--防备心血管疾病

营养价值：橘子含富厚的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有淘汰吸取胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，时常吃橘子对付防备心血管疾病的产生大有益处，并可防备老年中风。

注意事项：橘子性温，吃橘子过多会涌现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，大概涌现高胡萝卜素血症，致使手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、吐逆、食欲不振、满身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

冬天吃什么水果好

香蕉--清热解毒、助消化、滋补

营养价值：香蕉香糯适口，含有富厚的维生素、食品纤维以及钾、镁、钠等矿物质，能有用维护皮肤、毛发的康健，可以防备中风以及高血压。同时，有冷静安息，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化以及滋补的作用，对于减肥也至关有用。

注意事项：香蕉性寒，过多食用会引起胃肠功能混乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对于康健孕育发生危害。

苹果--润肺健脾、养心益气

营养价值：苹果富含糖类以及钾盐，拥有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能增进胃肠蠕动，调治肠胃，治便秘助消化，并能维持血糖的稳固，起到低落胆固醇、防备胆结石的功效。

注意事项：不要在饭前吃水果，以避免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，无益于心、肾保健。