立冬当天吃什么水果立冬后有哪些新鲜水果上市

立冬便是冬天到来了，咱们在吃进补食品的时间，也不要忘怀了吃水果，立冬当天吃甚么水果?立冬后有哪些奇怪水果上市?看下文先容吧。

立冬当天适合吃什么水果

苹果

养分功效：立冬骨气干燥，吃苹果是润燥的好要领。苹果含多种维生素以及矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等，苹果还富含糖类以及钾盐，拥有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能增进胃肠蠕动，调治肠胃，治便秘助消化，并能维持血糖的稳固，起到低落胆固醇、防备胆结石的功效。

摄生服法：蒸熟了的苹果拥有很好的止泻作用。将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对于富厚，止泻结果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。

柿子

养分功效：中医以为，柿子性寒、味甘而涩，拥有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬天多燥，对付人体涌现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。柿子能实时增补人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。并且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增长食欲。

摄生服法：吃柿子细致不要吃柿子皮。柿子的果皮之中一样平常也是含有了太多的鞣酸，而且这些鞣酸绝大多数会合在皮中，在柿子脱涩时，不大概将此中的鞣酸整个脱尽，要是连皮一块儿吃更容易形成胃柿石。

菱角

养分效用：菱角嫩时皮脆肉美，食之有清香之味。菱角作为生果生食，能清热生津，消暑解热，除烦止渴;熟食能益气健脾，祛病强身。成熟时肉厚甘美，是一种高热量的食物，营养价值可与栗子媲美。秋游时，可以买些红菱角生吃，既可以解渴，又能解除委顿。

摄生服法：食用菱角一样平常都是蒸煮后食之，或者晒干后剁成细粒，熬粥食之便可。菱角与牛肉共煮，非但味道鲜美，也是季候补品，对于排除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的医治作用。

鲜枣

养分效用：立冬之后，人们会恒久处在室外寒冷以及室内温暖的瓜代情况中，容易致使免疫力降落。此时，没关系吃点应季的冬枣，可以或许为机体增补进步免疫力的维生素C。由于冬枣的维生素C含量尤为富厚，达352毫克100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之佳誉。缓解压力可天天吃3至5颗鲜枣。

摄生服法：鲜枣洗洁净直接入嘴就吃，但蒸熟的枣相对于于生枣更易消化，脾胃功效对比弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对付气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一块儿蒸着吃。

立冬后哪些新鲜水果会上市

梨

养分效用：梨是冬天最为常见的一种生果，中医以为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效，最相宜于冬春季候发烧以及有内热的病人食用。尤为对于缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为相宜。

摄生服法：梨生吃便可，要是胃欠好的话，可以蒸熟了吃。熟吃梨也能起到清热止咳的结果，但最佳煮成梨水，而且要把梨肉也吃下去，才气包管充足的养分摄入。

桔子

营养效用：橘子含水量高、营养富厚，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。据钻研，天天吃3个桔子，就能知足一个人一天对于维生素C的需要量。食用恰当，能补益肌体，尤其对于患有慢性肝炎以及高血压患者，多吃蜜桔可以进步肝脏解毒作用，加快胆固醇转化，防备动脉硬化。

摄生服法：热橘子便是抱负选择。起首将1—2个橘子洗洁净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完整无水份，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。如许橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既到达了美容的结果，又不会上火。

石榴

养分效用：石榴被以为是对于女性最有利的生果，石榴富含自然雌激素，有维持皮肤密实防备起皱的功效，它还富含矿物质以及维生素，让你的皮肤看上去更年青以及清新富有弹性。石榴天然天生的α羟基酸会改进皮肤质地以及皮肤外貌，石榴除养颜外另有抗衰老作用。

摄生服法：石榴的酸性让胃口欠好、尤其是胃酸过多的人不容易接受，因而专家建议，最佳在晚餐之后1小时吃，要是晚上吃觉得难以消化，还可以在白昼两顿饭之间的时间吃，但决不可以空腹。大的石榴一天一个，小的石榴一天两个，剥出的石榴粒大概150克摆布便可。

荸荠

营养效用：每年的十一二月份是荸荠盛产的季候，荸荠皮色紫黑，肉质明净，味甜多汁，响亮适口，既可作为生果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之佳誉，北方人则视它为“江南人参”。中医以为，荸荠是寒性食品，既可清热泻火，又可增补营养，对付发热早期的病人有无比好的退烧作用，每次10个摆布便可，但高烧时期则不宜食用。

摄生服法：荸荠是寒性食品，有清泄内火的功效，要是在冬天觉得干燥大概有些内火，没关系喝点荸荠甘蔗水。做法很简朴，甘蔗去皮切成小段，荸荠去皮，一块儿煮水就好了。

板栗

养分功效：当天气开始转凉时，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季候内，吃栗子进补最为适合。这是因为栗子性味甘温，拥有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。尤其实用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

摄生服法：栗子作为一种鲜味的干果，岂论生吃照旧炒、蒸、煮、炖，都有很好的风韵。然而，咱们在选择糖炒栗子时，最佳不要选择启齿的栗子，由于炒栗子时锅里的砂以及糖在高温时会天生焦糖，时间长了会酿成玄色，启齿的栗子容易粘到这些有害康健的黑焦糖。

柚子

养分功效：柚子被称为“自然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。它含有无比富厚的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，能防备伤风、增进消化。中医以为，柚子拥有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬天养肺以及缓解伤风后咳嗽的好水果。

摄生服法：要是刚买回家的柚子吃起来嫌酸，可以在室内安排几天，待果实水份逐步蒸发“消水”后，吃起来会更甜。吃柚子也有禁忌，柚子不克不及与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起细致，稍有不细致，病人极易产生中毒，涌现肌肉痛，乃至肾脏疾病。

洗洁精可以洗水果吗

洗洁精可以洗水果。

大多数水果上都有保鲜剂以及残留农药，洗濯的时间可以用洗洁精，然而肯定要用含有矿物盐的洗洁精，可以有用去除水果蔬菜上的残留农药。

准确的洗涤方法应该是，先把洗洁精喷洒于果蔬表面，浸泡10分钟，使其主动剖析完毕，再参加清水洗净便可。