吃果酱不会胖？果酱不等于水果！

吃果酱不会胖？果酱不即是水果！

吃果酱不会胖？果酱不等于水果！

在吃早饭的时间，要是白面包太甚寡淡无味，咱们都喜好涂一层厚厚的果酱，刹时白面包也变得美味可口。而市面上果酱的口味也许多，对比常见的有草莓味、蓝莓味、菠萝味。每天换着口味也不会腻。那末，吃果酱会胖吗？果酱可以等同于生果吗？

果酱含糖量很高！

果酱的经典配料表是“白砂糖+生果+水+食物添加剂抗氧化剂、增稠剂、酸度调节剂等”，以某款草莓果酱的配料表为例，配料挨次写着：白砂糖、草莓、葡萄糖浆、水、食物添加剂柠檬酸、果胶、柠檬酸钠。配料表的分列但是大有讲求的，依据国度关于食品标签的相干划定，食物中所利用的质料必需在配料表中根据添加量由高到低的次序展示出来，也就是说果酱的主角儿便是糖，其次才是冠名的生果。而再看一下该款果酱的营养成分表，每一100克果酱的含糖量赫然写着63.5克，也正验证了糖是第一身分这一点。而100克草莓本来含糖量只有大概6克，草莓酱中的糖含量翻了快要10番。以是绝不浮夸地说，果酱的素质是“糖+水”。

对付爱拿果酱涂抹吐司面包的朋侪来讲，不经意之间涂抹的几勺果酱大概就有一两摆布了，云云算来吃进去的糖分也患上有30克摆布；要是你恰恰是一名爱吃甜口的朋侪，厚厚的涂抹一层果酱，那末几片面包下来吃进去的果酱大概就有小二两了，云云五、六十克的糖就如许轻轻松松的入手了。

吃糖过多容易肥胖：

糖也是产能营养素，对付人体有着很大的作用，当糖进入到人体之后，一部在胰岛素的作用下剖析，来提供人体所必要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。然而人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪贮存到体内，长此以往引起肥胖，而肥胖能引起许多慢性疾病，囊括心脑血管疾并糖尿并癌症等。并且，恒久摄入糖，容易致使患上嗜糖症，对于糖果一旦有了依赖就很难戒掉了。