揭秘吃水果的7大误区
揭秘吃水果的7大误区
揭秘吃水果的7大误区
误区一：食用腐烂的水果
任何涌现腐败的水果，纵然是刚开始腐败的，都不相宜利用。由于食用腐败的水果，大概没有防尘、防蝇装备又没有经由彻底干净消毒的水果，囊括草莓、桑葚等，都会容易诱发急性肠胃炎、痢疾、伤寒等消化道感染疾病。
误区二：饭后立刻吃水果
许多人都习气用饭后立刻来个“饭后果”。殊不知，饭后立刻吃水果非但不会资助食品消化，反而会引起胀气，乃至是便秘。发起最佳在饭后2小时大概饭前1小时吃水果。
误区三：起床后吃水果
有些人习气起床后就吃水果，尤为是在减肥的人，每每就吃份水果当早饭。实际上，水果属于寒凉的食品，刚起床就吃水果，会刺激肠胃。发起最佳在下昼三四点摆布吃水果，如许更有利于水果中的养分吸取。
误区四：短时间进食过多的水果
要是在短期内食用过量的生果，容易造成人体缺铜，进而使得血液中的胆固醇增高，危害康健。
误区五：用酒精消毒水果
用酒精干净水果尽管能都杀死水果外貌的细菌，然而会低落水果的色香味。并且酒精会中以及水果中的酸，也会低落水果的营养价值。
误区六：用菜刀切水果
为了省事，有些人会习气用菜刀切水果。但是，往往打仗肉类、蔬菜的菜刀，会存在着大量的寄生虫或者寄生虫卵。直接用菜刀切水果，容易把这些有害物质带到水果上，令人沾染寄生虫玻别的，菜刀上的锈会与水果中含有的鞣酸产生化学反应，影响水果的色香味。
误区七：水果不能当主食
为了减肥，许多女性朋友都会把水果当主食，实在这种做法也是可行的。由于从营养学上来说，水果中含有人体所需的碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素，是可以当主食的。然而要是恒久只吃水果的话，就会影响人体的内分泌、免疫系统以及消化系统等。因而，要依据自身的身体状况来抉择是否可以或许利用水果当主食。