水果果冻减肥法甜蜜瘦身

要是您是个零食控，然而又想减肥，有甚么措施可以两全齐美呢?举荐您自制瘦身果冻，非但能知足您的食欲，还能有很好的瘦身结果哦。

果冻减肥的原理：

果冻中含有所谓的冷天，也便是咱们所说的琼脂，冷天粉便是以海生植物红藻类中的石花藻、江蓠藻经先辈工艺加工制成的白色粉末，咱们寻常吃的果冻也是用这种粉末制造出来的。此中所含的半乳糖是不溶于水的纤维质，同时也是0卡路里的。

也就是说，在人体内无法消化吸收，在胃中滞留时间长，食用后使人有饱腹感，对付那些想以淘汰食量的饮食要领来减肥瘦身的人群来讲，是很不错的食物。同时，冷天富含的食物纤维，就像一块海绵同样，在肠道中能吸走过剩的脂肪、废料与毒素。增进肠道的蠕动活动，令排毒更顺畅，改进便秘题目。

举荐两款生果果冻的制作方法以及食用方法：

1、甜橙果冻的制作方法

质料(4日份)：水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少许、冷天粉8克

1、将橙子榨汁，要是喜好吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉碎备用。

2、将水倒入小锅中，把冷天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀，一边用中火煮沸腾。

3、将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入冷天水中搅拌，让其充实混淆后，倒入容器中，在常温下冷却至凝集便可。

食用方法

每次制作的份量分4日食用，放在冰箱中可以生存4日。于饭前食用，可以淘汰当餐的饭量，也能作为早饭，天天2杯摆布。

2、苹果果冻的制作方法

材料：苹果2个、冷天粉8克、水600毫升

1、在锅中倒入水以及冷天粉，用中火煮开后，一边搅拌一边用小火煮1-2分钟。

2、把苹果削皮，用盐水浸泡一下，可以防备果肉变色，然后磨碎。

3、把磨碎的苹果肉放在汤碗内，再把煮溶的寒天水倒入，充实搅拌。

4、末了倒入果冻制作的器皿内，放到冰箱中让其凝集。

食用方法

一次制作的份量是216卡路里，分1-3天食用。作为晚餐断食的食品，分2-3餐食用，但细致早饭与午饭必须根据平常的饭量举行。此外，还可以在3餐前，吃一小杯，饱腹感可以令主食的饭量淘汰。

相干文章举荐：制作果冻减肥食谱，狂瘦二十斤的