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吃什么水果减肥最快吃香蕉减肥最快最有效

2024-02-19 22:31

吃甚么水果减肥最快吃香蕉减肥最快最有用

香蕉减肥食谱一：香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的巧妙口感，原先便抉择了它在沙拉盘里的主角位置。

材料：香蕉、沙拉酱适量

做法：

把香蕉切成块，视本身喜欢可以再搭配些其他的维C富厚的果类，譬如橙、小番茄以及青苹果，酿成杂果沙拉也行。

香蕉减肥食谱二：吉列香蕉

一道简朴易做的香蕉小食，可以成为款待朋侪的小点心哦。

质料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少量、面包糠少量

1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;

2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;

4.放入油中炸至表面酥脆便可。

小窍门：面包糠可以到食店现买、或者买面包返来本身弄碎再烘干即成。

其他香蕉减肥方法

近来盛行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，譬如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为至关鲜味的一道素菜!

无非必要提示的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，以是菜式以平淡素净为佳。此外，配搭在百般小甜品上也至关悦目且鲜味。

青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每一百克含糖量在10克下列的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、香蕉0等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;香蕉1、红果，尤其是干枣、香蕉2、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量凌驾20克，糖尿病患者大概减肥妹妹要警惕选用。

香蕉尽管卡路里很高，但脂肪却很低，并且含有富厚钾，又饱肚又低脂，可淘汰脂肪在下身蕴蓄，是减肥时间的理想食物。