减肥水果沙拉怎么做呢

跟着咱们生存程度的日趋进步，林林总总的水果沙拉也愈来愈被人们所喜好了。水果沙拉不但口感奇特，还能增补人体所需的种种维生素以及微量元素，是无比康健的一款饮食。差别的水果做成的沙拉对于咱们人体所起到的作用也是不同样的，下面就为各人先容一下减肥水果沙拉的具体做法。

金枪鱼沙拉

质料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法：

1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中，再参加金枪鱼与沙拉酱，搅拌匀称。

3、拿出另一个碗，垫上洗洁净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！

点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐备，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质以及微量元素，是现代人不可多得的康健食物，配上增进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身结果一级棒！

杂果酸奶沙拉

质料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法：

1、将全部材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。

淋上酸奶。

点评：香蕉是养分富厚的肠胃调治饮品，能防备便秘，并且容易使人有饱腹感，与火龙果、奇异果完善搭配，再加之口感浓烈的酸奶，风韵奇特。

苹果果仁沙拉

质料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少量。

做法：

1、苹果去核，切成小块，排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁可用燕麦取代，再淋上酸奶就可以了。

点评：苹果是很多MM喜好的减肥圣果，这道沙拉虽简朴，却养分富厚，果仁的香味与酸奶的柔嫩都会让你爱不释手喔！

上面为各人先容了三种可以或许起到减肥作用的生果沙拉，想要减肥又很难忌口的朋友们可以试着做一下。这几种沙拉不但养分富厚，还能起到润肠通便的结果有助于减肥，时常吃对于咱们的身体健康都是无比有资助的。朋友们也可以依据本身的口胃搭配质料。