水果蔫了怎么吃？
水果蔫了怎么吃？
水果蔫了怎么吃？
草莓、猕猴桃榨汁喝。
要是把草莓、猕猴桃如许富含维生素C的生果做熟吃，着实是太惋惜，由于草莓以及猕猴桃中的维生素含量均可到达每一百克50毫克以上的尺度，称得上是生果界的“国王”，但生吃又以为不奇怪。此时，没关系将其与酸奶、蜂蜜共同，打成汁液或者奶昔食用，保存养分的同时，又是一道美味可口的甜品。
梨、甘蔗煲汤喝。
尽人皆知，梨以及甘蔗是寒性水果，有胃炎胃溃疡或者肠炎等脾胃欠好的人最佳热着吃，并且两种水果的维生素C含量同样不高，险些可以忽略不计，因而熟着吃不会低落其营养价值，还拥有优良的清热、润肺效用。其做法也很简朴，先将蔫了的梨、甘蔗去皮切丁，参加百合、枸杞煮半个小时摆布便可，末了还可依据小我私家口胃适量加点蜂蜜举行调味。
橘子烤着吃。
橘子尽管维生素含量较高，但却因含有富厚的碳水化物以及果酸，对于维生素C有肯定的掩护作用，因而轻微加热熟吃也不妨，不会丧失太多养分。可先将橘子的表皮用针扎几下，再放入微波炉内用中小火烤，时间约莫为30秒。
香蕉、苹果煎着吃。
香蕉以及苹果中富含钾、镁等矿物质以及果胶等膳食纤维，对于心血管疾病以及高血压病人有很好的食疗作用。并且苹果中的维生素C含量较少，此中的多酚类抗氧化物资，在加热的前提下，大部分也能保存下来，因而，家中放久了的苹果以及香蕉完整可以熟吃。先将去皮的苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉对剖切成两片，煎制以前在锅中洒入少量橄榄油，然后将切好的苹果或者香蕉放入，小火煎5~6分钟，待苹果香气浓烈、香蕉质地稍变软便可。