降血糖的水果推荐9大降血糖水果

1草莓降血糖

草莓的糖类以及热量较少，拥有很好的降血糖作用，草莓中的果胶，可延缓餐后血糖上升，拥有帮助医治糖尿病的作用。此外，草莓还可改进牙龈出血、白血病，防备高血压以及动脉硬化。

2苹果降血糖

苹果所含的果胶，能防备胆固醇增高，淘汰血糖的含量，实用于糖尿病以及血糖高的人群食用。可以有用调治血糖，苹果中糖的吸取迟缓而匀称，从而能低落血糖，尤其是低落餐后血糖，对于糖尿病有较好的疗效。

3李子降血糖

李子生糖指数低，能很好地节制血糖升高。此外，李子中还含有番茄红素，有利于防备2型糖尿病。

4柚子降血糖

柚子性味甘寒，有降血糖、降血脂的效用。柚子肉含有相似胰岛素的身分，是糖尿病、血糖高的人群最抱负的生果之一。

5橄榄降血糖

橄榄拥有降血糖的作用，橄榄还能生津、止渴、清热，防备糖尿病并发症，血糖高的人群可以用橄榄泡水喝，大概食用橄榄油，能有用低落血糖。

6猕猴桃降血糖

猕猴桃含有大量的自然糖醇类物质肌醇，能有用地调治糖代谢。猕猴桃是低落血糖最佳生果之一，还能防治心血管疾病。

7荔枝降血糖

荔枝养分富厚，拥有生津止渴，低落血糖的作用。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状有肯定的疗效。

8火龙果降血糖

火龙果是一种高纤维、低糖分的生果，其含的高纤维可以或许在吸水后膨胀，从而延缓身材对付葡萄糖的吸取，刺激胰岛素的排泄，有助于低落血糖，实用于血糖高的人食用。

9杨桃降血糖

杨桃中富含大量营养成分，可以低落胆固醇、降血脂，降血糖，非常适合高血糖人食用。 此外，桃子也可以使餐后的血糖程度降落。

1.吃苹果0的肯定要节制数目。一般来说，糖尿病病人一天可以食用生果150-200克。

2.吃水果相宜在两顿正餐之间(餐后2小时为宜)，或者睡前1小时摆布吃，不要在餐后立刻食用生果。