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适合懒人的瘦身食谱水果+牛奶减肥法吃出好身段

2024-02-19 22:31

冬天来了，身材性能在降落，寒冷使咱们斲丧患上许多，然而食欲却不减，水果是一天必不可少的食品，牛奶也是MM们爱喝的饮品，下面举荐一个适宜懒人的瘦身食谱，水果+牛奶减肥法吃出好身材。

苹果+牛奶减肥法原理

苹果中蕴含维生素，牛奶中所含有的养分可以知足咱们一样平常的必要。咱们可以通过苹果以及牛奶的搭配，把它们当成主食，以便完成咱们的减肥事情。

星期一到星期五，都根据正常饮食，牢记不行吃油炸食物，甜食绝对不克不及吃。

星期六：只吃苹果，MM们可以将苹果榨汁，大概共同蔬果汁一块儿吃。

星期天：只吃牛奶，咱们先将牛奶分成很懂小分，可以一日三餐分段吃，也可以饿了就喝一点点。

香蕉利于消化，可以增进肠胃蠕动，它的减肥结果是毋庸置疑的，牛奶可以在你频仍想上厕所的环境下，增补体内的热量，让不适的觉得消散。

1、将香蕉煮熟，放进牛奶中浸泡，终日吃香蕉+牛奶，可以有用节制食欲。

2、早饭喝牛奶，然后吃一个香蕉。中餐吃少许米饭，再吃香蕉。晚饭将香蕉放进酸奶中，混淆吃。