水果虽好多食有什么危害？

水果虽好 多食有甚么危害？

水果虽好，多食有什么危害？

西瓜：清热降暑，性寒，过量食用易致胃寒

小丽有身后，孕期反映比较严重，吃啥都没胃口，惟独对于西瓜情有独钟，天天都要“清除”一整个西瓜。然而近来一周，小丽感触口干患上锋利，越吃西瓜越渴。到病院查抄后，发明患上了妊娠期糖尿病，要住院治疗。 西瓜是清热降暑的佳品，但也不行过多食用。从中医理论看法来讲，西瓜性寒，过多食用易致胃寒、腹满腹胀、胃消化本领降落等不良反应。此外，西瓜中还含有富厚的糖分，要是过多摄入糖分，就容易使过剩的碳水化合物残留在体内，终极致使脂肪的囤积。而且当体液酿成酸性情况时，不但影响蛋白质、矿物质以及其他营养元素的摄入量，导致养分失衡，并且还会对于康健造成严峻影响。

榴莲：营养丰富，过食可出现腹胀、腹泻等，甚至可促使动脉硬化形成

榴莲个头大，满身刺，“气质”特别，号称南边水果皇后，营养价值颇富厚，有“一只榴莲三只鸡”之说。但榴莲属热性水果，它富厚的养分会因肠胃无法完整吸取造成上火，泰国卫生部颁发过通告，申饬大众一天不要食用凌驾两瓣榴莲。

除了上火外，一次食用榴莲过多还会拦阻人体对于铁的吸取，引起糖分消化不良，涌现腹胀、腹泻等不适症状。

榴莲中含有极其富厚的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸可毁伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇以及甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

别的，榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢变态的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者多食易致使痛风发作，因而痛风病患者肯定要少食。

柿子：含有大量鞣酸和果胶，过食易形成胃石

江西72岁的程先生，自家种了柿子树，柿子长出来后怕铺张，天天把柿子当饭吃。吃了10天摆布，程先生肚子开始不惬意，甚么工具都吃不进去。之后到杭州一家病院查抄发明胃里有很多巨大的石头，经手术顺遂掏出了八枚玄色的结石，最大有八公分摆布，小的也有四公分。

在全部生果中，柿子被称为“最甜的生果”。但柿子不宜多吃，此中含有大量鞣酸以及果胶，一个人要是吃掉太多鞣酸，在胃酸的情况下以及胃里的蛋白质会形成不行溶的沉淀，再加之柿子中有大量的果胶以及纤维，不克不及实时排挤，就容易形成胃石，会引起比方腹胀、腹痛、阻塞、溃疡等题目，也便是“胃柿石症”。以是食用柿子时肯定要适量，并且肯定不要空腹吃。

李子：多吃会使人出现虚热、脑胀等不适

家住赣州的方密斯发明4岁的孩子骤然开始吐逆，厥后逐步站立不稳，不久就处于半昏倒状态。经好心人帮助送往病院，大夫经由诊断后说，幸好送医实时，孩子大概由于食用了李子致使急性肠胃炎并发吐逆，现在处于脱水状态，虽无大碍，但必要住院治疗。

“桃养人，杏伤人，李子树下埋逝世人”，这句顺口溜尽管有夸张之嫌，但劳动人民的履历照旧应该可托的。生存履历证明，多吃李子会使人涌现虚热、脑胀等不适。发苦涩味以及入水不沉的李子有毒，也是不克不及吃的。李子多食生痰，破坏牙齿，体质衰弱的患者应少食。

有关李子对于人体的危害，孙思邈劝告：“不行多食，使人虚”。《滇南本草》载：“不行多食，毁伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。

荔枝：生津解渴，食用过多易导致低血糖

武汉一7岁女童在吃一斤半荔枝后昏迷，经查抄大夫发明孩子是过多食用荔枝致使的低血糖，也便是俗称的“荔枝病”。

确凿，荔枝不但汁多甜蜜，并且可以或许生津解渴，深受不少朋侪的追捧。但要小心了，过多的食用荔枝大概致使疾病的产生。

荔枝中含有大量的单糖以及果糖，而果糖在一系列酶的催化作用下会天生葡萄糖，进入血液，造成胰岛素大量排泄，并敏捷低落血糖，从而引起较严峻的低血糖反映。要是您恰恰是在枵腹的环境下吃了大量的荔枝，那末低血糖的危害就越发大了。

荔枝吃太多会涌现：冒虚汗、四肢发凉、体乏无力、腹痛、腹泻等症状，严峻时乃至大概组成生命要挟。尤为是儿童，应尽量避免过多食用荔枝，不然将会严峻侵害身体健康。

任何水果都不能一下子吃太多

水果不克不及吃患上过多，尤其是一天以内不克不及无限定地吃水果，那样对于身体有害无益。

水果里含有大量糖分，吃患上太多，糖分无法整个吸取，就会与肾脏里的尿混淆，患“水果尿症”，恒久下去会形成肾玻人体对于种种营养物质的必要以及吸取是有限的，吃多了非但铺张，还会造成包袱，进而涌现不良状态乃至疾病。

每天吃多少水果最合适？

中国养分学会在膳食指南中建议天天至少吃100-200克水果。依据人体必要、消耗大概以及小我私家领会，以每人每天0.5千克摆布为宜，即2-3个水果以苹果、梨、香蕉、柑桔计。而对付种类则没有特殊要求，但建议最佳可以或许到达1-3种。基本上而言，一个水果不行少，二个水果正必要，三个水果才达标。