减肥水果食谱的做法推荐三款燃脂排毒食谱

减肥水果之水果食谱

对付想要减肥却又节制不住想要饕餮的人来讲，水果食谱也许是最佳的选择了，可以作为正餐也可以作为甜点，完整可以克制住你想吃零食的愿望，并且口感也很不错，甜味的水果对付克制食欲也是很有资助的，同时瘦身燃脂的结果也很棒。

土司水果派

质料：白土司12，2.樱桃200公克，奇异果2颗，罐头水蜜桃12罐，3.奶水315cc，鸡蛋54公克，沙糖63公克，低筋面粉18公克，玉米粉14公克，奶油25公克。

做法：

1.将土司从较长的一侧切下3片1.5公分厚的长方形土司，每片土司再斜切成2个修长三角形，放进烤箱微烤。

2.制作布丁馅：将质料3的奶水煮至90℃备用；再将鸡蛋、沙糖、低筋面粉及玉米粉拌匀后，沖入加热过的奶水，以隔水加热的方法连续煮至胶凝状后熄火，将奶油参加拌匀便可。

3.将樱桃切成两半去核、奇异果去皮切片、水蜜桃切片备用。

4.烤好的土司片先涂上一层布丁馅，此中2片铺上樱桃、另2片铺上水蜜桃片，剩下的2片铺上奇异果片，做成三种差别口胃的土司生果派。

水果酸奶煎饼

质料：酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，生果

做法：

1.将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉我详细没有量

2.用平底锅来煎，就以及平常煎饼同样

3.把猕猴桃以及一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状

4.番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了

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拿破仑千层水果酥

酥皮质料：A：低筋面粉100克，高筋面粉100克，细盐4克，冷水100克增减在5克内，黄油35克，B：包入黄油150克。

卡仕达酱质料：蛋黄2颗，低筋面粉50克，牛奶250克，砂糖50克。

装饰生果：蓝莓，无籽葡萄，芒果各适量。

酥皮做法：

裹入黄油及面团黄油，提前掏出软化至手指可以轻松按出陈迹。

混淆过筛后的高粉以及低粉一块儿放入盆内，将奶油25克剥成小块放入。

用手抓拌混淆匀称。

将盐溶于冷水，倒入面粉中，混淆匀称。

用手将面粉混淆成团。

在面团外貌划出十字刀口。包上保鲜膜，入冰箱冷藏松懈约1小时。

裹入黄油125克包入一张大的保鲜膜内。

用擀面棍擀发展方块，入冰箱冷藏半小时。

将松懈好的面团，擀成比黄油块略大的长方形。

将黄油块以交织方向安排上去。

将面团的对角接合，并粘紧。

四角也在中央接合，并粘紧。

将四边的面皮向中心位置粘紧。

用擀面棍轻压，让面皮向摆布延伸。

再轻轻的擀长，细致要力道要匀称。

将身前的面皮向中心13处折去。

将前端的面皮向中间隔13处折过来，盖过身前的面皮。

折好的面皮用保鲜膜包住放入冰箱冷藏松懈半小时。

再次掏出面皮时，用擀面棍小扣，让面皮向摆布延展。

转90度，再轻轻擀长。

将身前的面皮向中心13处折去。

将前端的面皮向中间隔13处折过来，盖过身前的面皮。云云重复折3次便可。

折好的酥皮擀开成长方形。

切去周围不划一的边角即完成千层酥皮。

做法：

1、烤盘上垫锡纸，放上酥皮，用餐叉剌上一排排小洞，以避免烤的时侯隆起。

2、烤箱180度预热，上下管放中层约25分钟至外貌微金黄便可。

3、烤好的酥皮，要放至不烫手。

4、温热就可以切块了，切成三等块。太凉了切一碰就失渣了。

5、先在盘上放一片酥皮，卡仕达酱装入挤花袋中，菊花嘴挤出花形。

6、再放上各色新鲜水果.

7、再放上第二层酥皮，挤酱，铺水果。

8、末了铺上一块酥皮即完成了。

卡仕达酱制作方法：将全部质料在奶锅内混淆匀称，用小火煮成糊状，盖上保鲜膜，冷藏1小时备用。

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