吃三种水果比防晒霜还管用

吃三种水果比防晒霜还管用

为了防晒，咱们都会选择防晒霜，然而许多时间咱们都会以为防晒霜让肌肤不惬意，那末有无其他的方法呢?实在，水果也是一个很好的选择。

防晒水果有三种

番茄

这是最佳的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的伤害系数降落40%。熟番茄比生吃结果更好。同时吃一些洋芋大概胡萝卜会更有用，此中的β胡萝卜素能有用拦截UV。

橙子

橙子含有大量维生素C以及胡萝卜素，可以克制致癌物质的形成，还能软化以及掩护血管，增进血液循环，低落胆固醇以及血脂。钻研表现，天天喝3杯橙汁可以增添体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而低落患心脏病的大概，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮以及柠檬素，可以增进HDL增添，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

奇异果

奇异果被誉为生果之王，有富厚的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不行缺乏的物资，在炎炎夏日，适量食用奇异果不但能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、维持皮肤水润、红润、有光芒等等。

感光食物晚上吃

中国烹调协会美食养分委员会专家委员仝慧君说，许多绿色蔬菜都是感光食物，如马齿苋、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等，这些食物中含有光敏因子，人吃了之后如受到阳光猛烈照射，会使黑色素细胞活气增添，使皮肤变黑或者有雀斑。但吃了感光食物会变黑，患上知足两个前提，一是一顿吃了至少一斤的感光食物，二是立刻跑到户外打仗高温以及日晒。因而，怕变黑的人，没关系把这些蔬菜放在晚上吃，等再打仗阳光时，早被吸取了，感光因子也就起不了作用了。

在上文中，为各人先容了三种水果，可以有用的资助咱们办理防晒的题目，另有疑虑的朋友可以试一试看看效果真相怎样。