一周水果营养减肥食谱早餐吃好才能快速瘦身

一周生果养分减肥食谱 早餐吃好才气快速瘦身

水果食谱：第一天

早餐：全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个。

午餐：米饭半碗、水煮青菜、丝瓜汤、梨1个。

晚饭：米饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄1个。

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水果食谱：次日

早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。

午餐：斋面1碗、水煮青菜、苹果1个。

晚餐：米饭半碗、凉拌泰西芹菜、味噌汤、杨桃1个。

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水果食谱：第三天

早餐：白煮蛋1个、豆浆1杯、大番茄1个。

午餐：杂米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙1个。

晚饭：糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个。

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水果食谱：第四天

早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟。

午餐：鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个。

晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨1个。

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水果食谱：第五天

早餐：水果沙拉1份、白煮蛋1个。

午餐：杂米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙1个。

晚饭：糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄8个。

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水果食谱：第六天

早餐：玉米1个、白粥1碗、樱桃4个。

午饭：糙米饭半碗、凉拌泰西芹菜、菠菜汤、杨桃1个。

晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个。

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水果食谱：第七天

早饭：全麦吐司2片、蒸蛋、小番茄4个。

午餐：斋面1碗、水煮青菜、凉拌小黄瓜、苹果1个。

晚饭：糙米饭半碗、水煮菠菜、苦瓜汤、奇异果1个。

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水果食谱：食谱

减肥食谱有很多种，然而最适宜本身最能资助本身的却很少，举荐的这款适宜大多数人，盼望你能胜利的甩脂，瘦到令你得意的体重。