经期能吃柚子和橘子吗？经期吃的水果

女性已到了月经时期，就会有许多的饮食禁忌。那末，经期能吃柚子以及橘子吗？

1、柚子自身实在是属于寒性的生果，在经期的时间，女性朋友们必要制止本身的=身材受到冷气的侵袭，以是，在经期的时间，不发起吃柚子，而且，在一样平常的生存中，要是自身是属于寒性体质的话，同样的也不宜吃柚子，对于身材的康健以及内分泌调治都是有害无益的。

2、橘子是一种温性的生果，在一样平常中，咱们吃橘子多了的话，容易引起上火的题目，以是，在经期的时间，是可有适量的吃一些橘子，然而，橘子是酸的，以是，要细致不要空腹吃橘子，容易碎胃酸造成影响，损害肠胃康健。

水果对于女性身体有很好的调治作用，要是女性在月经时期也可以适量食用一些对于身体好的水果。

那末，女性在月经时期吃甚么水果好呢?专家称，月经时期时常食用水果，可以防治产生便秘，制止盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经时期大量食用。月经时期，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚交流食用。

性平的生果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经时期也可以适量食用。对于其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性生果如柿子、水果0、水果1、水果2等寒性食物，女性在月经时期应尽量少吃，在经期之后可以适量吃些。

1、水果3：女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，孕育发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸取;会使乳房胀痛，同时更斲丧体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦急、易怒与感情不稳，同时更斲丧体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会斲丧身材维他命B与矿物质，过多喝酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及孕育发生过多的动情激素，引起月经提前以及经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜好喝含气饮料的女性，在月经期会涌现怠倦无力以及精神不振的征象，这是铁质缺乏的体现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁孕育发生化学反应，使铁质难以吸取。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠以及胃液中以及，低落胃酸的消化本领以及杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃平淡、味平、富含养分的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免引起月经提前以及经量过多。

7、螃蟹：女性在月经时期，忌食生冷寒凉之物，尤为是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

奶黄香粥

质料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、水果42个、粳米100克、冰糖适量。

方法：

1、水果5去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

4、将梨丁以及蛋黄放入煮好的粥中便可。

莲藕木耳老鸭煲

质料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

做法：

1、莲藕洗净，切块待用。

2、黑木耳温水泡发，择洗洁净，待用。

3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量便可。