孕妇吃水果有禁忌介绍一些适合孕妇的水果食谱

孕妇在孕期多吃一些水果对于胎儿的生长发育是有很大的益处的，然而不是全部的水果都适宜孕妇，下面就给各人先容一些适宜孕妇的水果食谱，以及孕妇吃水果时有哪些禁忌，让咱们一块儿往下看吧。

适合孕妇的水果食谱

水果小圆子

材料

糯米粉，种种水果，藕粉一包。

做法

1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(大概包入馅料做成汤圆)。

2、种种生果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一偏向推开，制止粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

4、让锅中维持滚蛋状况，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至整个倒完，推匀关火。

5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色生果丁拌匀便可食用。对于其过敏，易发湿疹者不宜食用。

水果羹

材料

苹果，梨，橙子，木瓜，猕猴桃，香蕉，桂圆，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克)。

做法

1、生果洗净，去皮，切成2CM巨细的块状小丁，藕粉参加一汤匙凉白开水，稀释开。

2、锅中水烧热后，加入适量冰糖熔化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸腾后，把糊状的藕粉倒入锅中，边煮边搅拌，至藕粉变色(约1分钟)，倒入全部的水果丁，关火，撒上葡萄干便可。

水果塔

材料

奶油61克，糖粉31克，盐1克，鸡蛋20克，高粉78克，低粉20克，奶粉2克，泡打粉0.3克，种种生果。

做法

1、将糖粉倒入黄油中，丁宁至发白。

2、分3次参加蛋液举行搅拌匀称。

3、筛入粉类，揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。

4、取一小块面团，放入模具中，匀称的压开来。

5、放入180度的烤箱烘烤15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。

6、把水果切成丁放在上面便可。

孕妇吃水果有什么禁忌

忌用菜刀削水果

由于菜刀常打仗生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或者寄生虫卵带到生果上。

忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物资，对于牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌食水果过多

把水果当饭吃，实在是不科学的。只管水果营养富厚，但营养并不全面，尤为是蛋白质及脂肪相对于较少，而这两种物资也是胎儿生长发育所不克不及缺乏的。

忌饭后立即吃水果

饭后立刻吃水果，会造成胀气以及便秘。吃水果宜在饭后2小时内或者饭前1小时。

忌吃太凉水果

尤为是不克不及吃刚从冰箱里掏出来的生果。对于其过敏，易发湿疹者不宜食用。

适合孕妇吃的低糖水果

孕妇在孕期必要增补维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄入固然是首选。无非孕妇吃水果时应细致不要选择糖分过高的水果，尤其是患有怀胎糖尿病的孕妇来讲，选择低糖水果无比首要。

柠檬

柠檬是现在水果糖分排行中，含糖量最低的生果。柠檬含有富厚的维生素C，拥有抗菌、进步免疫力、帮忙骨胶原天生等多种效用，妊妇时常喝柠檬水，可以为自身以及胎儿增补维生素C。

柚

在平常生存中，孕妇适量多吃些柚子，不但不会致使肥胖以及血糖升高，同时还拥有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适量食用拥有胃消食的作用，对于种种缘故原由引起的咽喉红肿等症状拥有很好的医治功效。孕妇吃柚子，可以直接食用以外，也可以将柚子榨汁饮用。

对付患有怀胎糖尿病的妊妇来讲，柚子也是对比好的生果，由于柚子含有富厚的胰岛素样身分，于是适量食用可以降血糖。

樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因而畏惧肥胖的人群在平常生存中可以用樱桃去取代其他的高糖水果。孕妇在平常吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有富厚的果胶，这种物资有利于增添加胰岛素的分泌量，从而让血糖安稳快速的降落。因而发起患有高血糖的孕妇，在平常可以多吃些樱桃。

梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，拥有极其显着的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。并且梨中所含有的糖分也非常少，因而一些畏惧肥胖以及糖尿病患者在平常生存中可以取代其他生果多吃。

番石榴

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实养分富厚，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，此外果实也富含蛋白质以及脂质。常吃能抗老化，排挤体内毒素、增进新陈代谢、调治生理性能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳生果。

雪莲果

雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必须的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是全部植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸取，因而很适宜肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用 。

水果尽管是凉的，然而孕妇在孕期也是可以适量吃一些的，由于水果中含有富厚的维生素，以及蔬菜中所没有的营养物质，能资助孕妇均衡养分，以上先容了不少适宜孕妇食用的水果，各人可以多多食用哦。