水果沙拉怎么做好吃？八种水果沙拉做法详解

水果沙拉怎么做好吃？八种水果沙拉做法详解

水果沙拉的做法，许多女性在减肥时期，都喜好用沙拉作为重要果腹食品来食用。然而沙拉酱的热量同样不小，在这里必要提示正在减肥的ＭＭ大量食用水果沙拉减肥，并不是是个好要领。

酸奶水果沙拉

原料：你所喜好的种种水果、酸奶

实在酸奶水果沙拉患上做法很简朴，将你喜好的水果去皮切丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌匀称，一盘明净亮丽，清香扑鼻，酸甜适口，养分富厚的酸奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料份量可依据几多人用餐来定。要是想给沙拉添一点颜色，也可装点一些别的颜色的酸奶，如赤色的草莓酸奶等，但要细致口感，不要由于寻求颜色而损坏沙拉的纯洁风韵。

一样平常最普通化的苹果、梨以及香蕉便可，它们的共同点是肉质都显淡黄色或者白色，恰好以及乳白色的酸奶相配。别的生果如草莓、猕猴桃、密瓜等，也可单独或者混淆在一块儿做成沙拉。

冰白玉水果沙拉

白玉豆腐作为冰点的质料以及种种生果搭配起来，冰镇之后，滑嫩清新，口感极佳。质料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，苹果，西瓜，青缇都少量

步骤：

1。把种种材料切成小块，青缇最佳去籽

2。在果盘上匀称的淋上牛奶，加点糖搅拌匀称，冰镇后就可食用

备注：白玉豆腐较嫩不容易切，可放在冰箱冰镇10分钟后在切，一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏

火腿水果沙拉

原料:

1、香蕉约368千焦富含胡萝卜素

2、橙子约218千焦富含维生素C

3、葡萄约167千焦

4、生菜约63千焦

5、梅子约1021千焦

6、猕猴桃水果之王，营养价值极高

火腿沙拉酱

做法：

将橙子、香蕉、猕猴桃切块，浇上柠檬汁、与火腿沙拉酱拌匀，同时放上葡萄、核桃、梅子。

水果沙拉四

质料菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃多少；

配料红葡萄酒1杯，白糖少量；

制作

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖巨细的丁，小西红柿1分为4；

2、参加白糖以及红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；

3、1个小时从冰箱掏出，将樱桃去蒂放入，便可。

特点爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

水果沙拉五

质料苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；

配料白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1草莓0匙。

制作

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子统统2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

2、将以上质料与芹菜一块儿放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，装点樱桃便可。

贴士可依据现实环境选择质料，除了主料外一样平常均可用罐头取代，但须控干水份。

特点香味浓烈，具别国风味。

水果沙拉六

质料苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、草莓110个；

配料沙拉调料100克；

制作

1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米以及半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

2、筹备一平盘，将每一两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中心，然后由外向里挨次摆上猕猴桃片、菠萝片，中心放满苹果丁；

3、末了将沙拉调料挤在中心即克。

特点造型雅观，酸甜适口。

水果沙拉七

质料香蕉2根、桔子2个、苹果1个不宜太大、猕猴桃2个、红樱桃20粒摆布。

配料冰激凌适量

制作

1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块巨细随便与红樱桃一块儿放入玻璃器皿中；

2、取冰激凌几多随便，但多点好吃，最佳能包住水果块，搅拌匀称便可食用。

特点色泽美丽，香甜爽口，做法简朴。

水果沙拉八

质料苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；

配料沙拉酱2匙、果味酒少量。

制作

1、将上列各项水果切丁混淆后参加沙拉酱拌匀。

2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁便可。