用脑过度吃什么好？水果养生绝招

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C增进食物消化，并能防备致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。金黄色的凤梨利尿助消化，尤为含蛋白酶可加快剖析肉类，偶然炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不惬意，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

用脑过度吃甚么好？水果摄生绝招

水果养生绝招

情绪不稳的安神方：桃子

桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来讲也可活血化瘀、稳固心神。

应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C增进食物消化，并能防备致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。金黄色的凤梨利尿助消化，尤为含蛋白酶可加快剖析肉类，偶然炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不惬意，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“济急”生果，且偶然心境沉闷时，吃点赤色果肉的火龙果可以一扫黑暗。

皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

柠檬含大量的维生素C自然美白身分；水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可防备雀斑。

用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

苹果有“影象果”之称，含锌增进大脑发育、加强记忆力及脑内神经保持，亦有护心结果。

龙眼是“伶俐果”，让大脑开窍，当碰上一连事情加班或者测验，思索变得痴钝，吃龙眼可规复体力，让思路迅速。值得注意的是，龙眼偏热性，提示有口干舌燥，或者发炎状态时不要吃。

用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复睡眠不足毁伤的细胞，让昏沉脑壳恢复正常，煮熟的番茄结果更好，碰运气来盘番茄炒蛋。

熬夜后常涌现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可掩护胃壁。

气色不好补血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色欠好的人可吃，但通常要一连吃上一、两个月。

葡萄汁多甜蜜，可滋养肝肾补气血，让头发黝黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化结果更好。

喉咙的化痰药：梨0

枇杷的镇咳化痰结果很好，以为喉咙怪怪的宛如有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

维持血管弹性、保护心脏：梨1、梨子、梨2

香蕉含钾离子可降血压，防备心血管疾病；含维生素B群富厚的梨子则能抗血管栓塞、减轻委顿、防备心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防备动脉硬化。

流感季节的天然预防针：梨3、奇异果、桶柑

红心芭乐最佳，营养成分较其他芭乐高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴体系、防备沾染。

盛产于秋日的奇异果，清热利尿，抗氧化身分富厚，可加强抵抗力，淘汰细菌及伤风病毒胶葛，亦可加强心血管功效；冬天的桶柑也能防备伤风，发起整瓣连白络一块儿吃，可润泽喉咙、结果更好。