这些水果煮熟后，更有营养！

许多水果都含有富厚的营养，各人都很喜好吃，然而气候寒冷，吃水果也会觉得到冰冷，然而这些水果煮熟后，更有营养！

水果富含多种营养成分，对于人体有益，口感也好。人们通常都喜好削皮吃，大概洗洁净直接吃，很多人大概不晓得，有些水果做熟了吃会更有养分。

冬天里水果煮熟了吃不但能防寒凉，还能增添摄生结果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。

盐蒸橙子有止咳化痰功效

橙皮里有两种成分拥有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用，适宜久咳不愈环境。

服法：

把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往暴露的果肉上撒少量盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟摆布便可。

热蒸柚子清火化痰、防血栓

柚子是秋天成熟的生果，有“自然水果罐头”之称。它含有无比富厚的有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。

只吃柚子肉，就铺张了柚子皮中的橙皮苷等活性物资，这些物资可低落血液循环的粘稠度，淘汰血栓的形成，有用防备中老年人中风的产生。

服法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

热蒸苹果止泻排毒、易消化

苹果蒸着吃，此中的果胶煮过之后，有收敛、止泻的功效，而且更易消化。

服法：

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。

热蒸红枣“维生素之王”

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。此中维生素C的含量在果品中压倒一切，有“维生素之王”美称。

服法：

干枣枣皮非常硬，并不适宜脾胃衰弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。以是，最有用的要领便是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，非常适宜脾胃衰弱的人。

对付气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一块儿蒸。

蒸香蕉清热润肠防便秘

从养分角度看，香蕉是淀粉质富厚的有利生果，而从中医学角度去阐发，香蕉味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

服法：

一旦咱们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺陷就消散了。民间更有效香蕉炖冰糖来治疗久咳的医方。

梨子炖汤止咳化痰、润肺清燥

《本草纲目》纪录，梨者，利也，其性下行流畅。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。

服法：

梨须隔水蒸，大概放汤，或者与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性低落，润燥清火作用更佳。

蒸熟了的梨拥有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的历程中，还可以参加其他的食品或者药物，以加强止咳化痰的功效。

山楂粥强心、降脂降压

山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对于胃有肯定的刺激，并且还会有“倒牙”的状态。

服法：

蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗效用。山楂、大米一块儿煮粥食用，可防备消化不良，还可起到帮助抗癌的作用。

大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……康健的鲜味，最适宜咱们在冬天里犒劳身材，润泽身心。动手尝尝吧。