水果减肥食谱做出水果粥就能吃出好身材

水果减肥食谱怎么支配，怎么吃水果减肥?信赖水果减肥法是很多MM都喜好的减肥要领，由于水果养分又鲜味，既能瘦身又能美容养颜。那末吃甚么水果减肥呢?别着急，立刻为你送上五款减肥水果，并教各人怎么样用这些水果制作减肥粥，让你吃出好身材。

水果减肥食谱

草莓牛奶燕麦粥

草莓是一种集补血、养颜、瘦身等多种效用于一身的康健生果，它含有富厚的维生素，瘦身结果非常明显。草莓牛奶燕麦粥的做法：往锅中倒入净水以及适量的燕麦，煮熟后捞出。将草莓倒入牛奶中搅打成汁，然后倒入煮好的燕麦粥搅拌匀称便可食用。这款瘦身粥的三种质料中，除了草莓，此外两种也是减肥佳品。

水果减肥食谱

芒果紫米粥

芒果是一款味道适口的减肥生果，而紫米则养分富厚，可以低落血脂以及胆固醇，二者搭配煮粥，既是鲜味的甜品，又是减肥佳品。芒果紫米粥做法：芒果取肉切块，锅中倒入适量净水，将芒果核放进去，煮粥后参加紫米，煮至浓厚壮，然后倒入适量的白糖，盛入碗中，将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶搅拌匀称便可。

水果减肥食谱

雪梨枸杞粥

雪梨的水份含量无比高，能有用解除身材水肿，而且克制脂肪生长。枸杞拥有流通气血的结果，因而这是一款无比好的瘦身粥。雪梨枸杞粥做法：将雪梨洗净，去核切块，枸杞用水浸泡。锅中加水以及米，煮沸后参加雪梨块，半个小时后撒入枸杞，连续焖煮十分钟便可。

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香蕉粥

香蕉是一种养分富厚的生果，可以有用增进肠胃蠕动，资助排挤体内的毒素。用香蕉制作瘦身粥，味道清香，饱腹感也强。香蕉粥的做法：往锅中倒入适量的净水，烧开后放入淘洗洁净的大米煮熟，然后将切片的香蕉倒入锅中，连续熬煮，时期要不绝搅拌，以避免粘锅。待粥涌现浓厚感，并有淡淡的香味入鼻时便可。

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葡萄干苹果粥

苹果含有富厚的维生素以及纤维素，热量很低，是减肥生果中的佼佼者。葡萄干味道甜蜜，营养价值很高，二者搭配煮成瘦身粥可以有用低落体内的脂肪含量。葡萄干苹果粥做法：苹果洗净去皮，切成小块。大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的净水，煮沸后将苹果以及葡萄干一同放入，煮至大米熟烂便可。