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快速减肥水果食谱做法四款减肥餐强烈推荐

2024-02-19 22:31

减肥水果沙拉

质料：火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、特浓酸奶。

做法：将苹果去皮，切块，在淡盐水中浸泡一会，此时将其他水果去皮，切块，将各水果混淆放入英俊的器皿中，末了淋上酸奶便可。

材料：大米、糯米、水、百般水果。

做法：大米以及糯米洗净，一次性加足水煮粥，煮好的白粥放凉，要是喜好甜的粥，可以在煮粥的时间放冰糖，也可以吃时再放白糖。喜好冰粥的可以放冰箱冷藏一会，把水里洗净切丁我用了西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头以及蜜枣，把生果放粥里便可。

质料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少量、蛋糕模子2个、保鲜膜2张、苹果片适量、火龙果0适量、薄荷叶少量。

做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌匀称备用，奇异果去皮切片备用，模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至12满，充实用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模，将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜欢排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰便可。

质料：草莓、火龙果1、火龙果2、火龙果3、糯米粉。

做法：草莓、枇杷、青火龙果4、黑布林洗净，用搅拌机打成汁，将糯米粉倒入各果汁中，搅拌匀称，用手搓成小小元宵，锅内放水烧沸，放入元宵，煮沸后，开中火煮至元宵漂泊在水面便可。