史上最强健康水果减肥法柠檬减肥法猛刮油脂
减肥要的是康健，不然就会把身材弄垮。本日为各人举荐一种康健的生果减肥法，借助柠檬让脂肪瓦解失，是否很酷呢！下面就来瞧瞧吧！
柠檬是天下上最有药用价值的生果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素以及低量钠元素等，对于人体非常有利。从现代科学的角度来讲，柠檬富含柠檬酸有助消化，含富厚的维生素C，还含有有利血管康健的抗氧化剂，能增进肠道蠕动，加速排便。
早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可减肥，然而牢记不克不及只喝水不用饭，这是无益于康健的。人天天都必要摄入足量的蛋白质、维生素、种种微量元素以及适量脂肪以及其他物资，以是要是单靠柠檬汁是无法知足人体根本养分以及热量的必要。
如何DIY柠檬水
第一步：榨汁
将柠檬洗净，横着对于半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
第二步：兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入34杯150cc的温水，跟柠檬汁混淆。要是不太喜好酸涩味的，可多兑点水，大概1杯200cc摆布也OK。
第三步：搅拌
用勺子充实搅拌杯中的柠檬汁以及温水，然后逐步地喝，让热力以及柠檬的有效成分输送到身材的每一个角落。
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