吃什么水果可以养胃呢？

现代人不良的饮食习惯：老是吃辛辣的食物、烧烤的食物、生冷的食物等;不良的生活习惯：不克不及定时定量的用饭，不是暴饮暴食，便是风卷残云。这种种不良的习气就会致使很多人年纪轻轻就会涌现胃病，老是在天寒、饮食不妥的时间，加剧病情。那末，想要调治胃病，可以吃水果吗？甚么生果可以养胃呢？

1，吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，拥有抗氧化的生理活性，如柑桔、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2，自然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山查、柑桔等水果中含有富厚的维生素C，不但拥有正常的养分功效，防备败血症，并且是自然抗氧化剂。

3，干果 ，适量的吃一些核桃、板栗、花生、葵花籽等都会对于养胃无比的有益处。

4，赤色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、水果0等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以肃清人体内的自由基，延缓朽迈以及抗癌。

注意事项：

一、养成优良的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、转变饮食习惯：定时就餐，坐着用饭不要站立或者蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激猛烈的食物，不喝酒，少饮浓水果1、咖啡等。多吃素菜以及粗纤维食物如芹菜、香菇等。

三、枸杞、银耳、红水果2、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中央顺时针环摩64圈。

要是胃欠好，大概想要防备本身涌现胃病，在平常就要细致多吃一些黄色的水果、赤色的水果、干果以及含有维生素C对比富厚的水果等，都可以很好的养胃护胃。固然涌现了胃病，重要照旧靠平常的颐养，在饮食上肯定要细致多吃一些好消化的食品，细嚼慢咽，每餐七八分饱等。