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适合运动后吃的水果应该选什么

2024-02-19 22:31

不要以为活动，是一件无比寻常平凡的一件事变，由于活动之后要是你不细致实时的增补身材的一些营养，那末会让你以为越发的疲劳，而如许的活动结果，固然是你不盼望看到的，以是最重要的是，必要细致活动之后，准确地选择一些食品，比如说活动之后，水果的选择很首要，尤为是香蕉对比适宜活动之后吃。

香蕉。

香蕉含有至关多的钾一条中等巨细的香蕉含有451mg的钾以及镁。钾能防备血压上升及肌肉痉挛；而镁则拥有解除委顿的结果。

其次香蕉含有碳水化合物含量高达22％，重要是糖分；含富厚的钾及维生素A、C，蛋白质以及脂肪含量低。含水分75％，这都是活动之后必要敏捷增补的。

这便是为何许多足球运动员为什麽中场苏息大概在比完赛之后吃香蕉的缘故原由，由于如许可以防备脚抽筋，关键委顿，敏捷规复体力。

以上只是活动之后，对比适宜吃的水果先容，别看小小的香蕉，实在对付兴趣活动的朋侪来讲绝对是最佳的水果选择，由于此中富含的种种营养元素，活动之后快速规复体力，增补能量，可以带来无比好的结果，因而活动事后香蕉固然是最佳的选择。