哪种水果减肥效果比较好

如今大多数女生都在减肥，减肥想要胜利，一是要只管即便的吃一些对比低热量的食物，另有便是对峙熬炼，许多人在实务方面会以为食物方面，水果的热量是对比的低的，以是许多人减肥就会说多吃水果，实在也不肯定，水果中也有热量高的水果，吃过了也达不到减肥的结果，那末哪些水果减肥结果是对比好的呢，本日我就给各人来先容一下好了。

1、番茄 100克35卡路里。拜水果减肥瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产物。番茄除了含有富厚维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸以及纤维质，是近来最热点的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

2、奇异果 100克50卡路里。奇异果甜蜜多汁，又含有富厚维生素C的特色，成为最受欢迎的美容以及水果减肥。带点酸甜好滋味的奇异果，能防备便秘、资助消化以及美化肌肤 ，纵然拿来当减肥餐，也会让人吃患上津津有味，而它也同样是属于低热量高营养成分的优质水果。

3、柠檬 100克24卡路里。美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘怀它。柠檬以柠檬酸为主，能增进热量代谢，加之它维生素C的含量是生果中的第一名，热量又是最低的，全部爱美想减肥的人，都肯定要爱上柠檬的酸味儿，记着，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，枵腹时也不克不及吃哦。

4、苹果 100克50卡路里。苹果是最多人选择的减肥瘦身生果，由于它有富厚的果胶，可以资助肠胃蠕动以及清除体内毒素，最棒的是还可以低落热量吸取，再加之苹果的钾质许多，可以防备腿部水肿。固然啰，苹果的卡路里也不高，以是才有专吃苹果的苹果减肥餐孕育发生。

5、葡萄柚 100克28卡路里。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来减肥塑身，由于酸酸的水果可以增进肠道消化功效，葡萄柚含有富厚的维他命 C，可以解除委顿，还能让肌肤美美的呢！加之葡萄柚的热量以及含糖量少，是最佳的明星减肥水果。

哪种水果减肥的效果对比好呢？我上面说到的这些水果都是水果中热量对比低的水果，在减肥的历程中，常吃这些可以到达减肥的效果。另有便是减肥中也不克不及只是光吃水果，其他的主食也必要搭配着来吃，才气包管这个养分的平衡，才是康健的减肥要领。