吃什么水果对皮肤好吃水果保持好肌肤

猕猴桃富含维生素C，可滋扰黑色素天生，防备色素冷静、维持皮肤白净，并有助于解除皮肤上已有的雀斑等雀斑。

草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可增进胶原纤维的天生，使皮肤平滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会致使皮肤干燥多皱纹。

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加速排毒历程。此中所含的大量苹果酸既资助体内脂肪剖析又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可掩护皮肤免受短波紫外线(UVB)的损害，进而防备皮肤癌的产生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

柚子是包管人体康健，使心血管体系康健运转的生果。它含有的果胶能低落低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的毁伤，维护血管功效，防备动脉硬化以及心脏病。研究者还发明吃8只柚子能显着增进活动中受伤的构造器官恢复健康。

葡萄尤其适宜“懒散”的人吃，由于最康健的服法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮以及葡萄籽比葡萄肉更有养分。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健效用，就 是因为它连皮一块儿酿造。而法国波尔多大学的钻研职员也发明，葡萄籽中含量富厚的加强免疫、延缓朽迈物资opc，进入人体后有85%被吸取应用。

红石榴是抗氧美容的最佳生果，娇艳欲滴的红石榴已经被证明拥有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的身分，可以使细胞免于情况中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，缓解肌体的朽迈。有钻研评释，鞣花酸在防辐射方面比红酒以及绿茶中含有的多酚更“锋利”。

营养成分非常富厚，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他生果超过跨过很多，重要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚拥有加强免疫、增进造血红细胞生长、增进新陈代谢等功效。

早在古希腊期间，橄榄树便是生命与康健的象征，除了可以作为康健食物食用以外，更有凸起的美容效用。由树叶到果实，橄榄树满身都能提炼出护肤英华。橄榄叶英华有助皮肤细胞抗衡污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化身分酚化合物，它与油橄榄苦素联合后，能提供双重抗氧化修护。