中医说法不同水果适宜不同人群

黄的杏、红的桃、绿莹莹的大西瓜……走在都会陌头，这些夏日的季候水果总能勾起人们的食欲，多吃奇怪水果简直有助于人体增补水份、糖分、维生素等，但民间也有“桃饱人、杏伤人、李子树下埋逝世人”等谚语。那末，水果真相能不克不及多吃，想吃的话又该怎样吃呢？从中医的角度讲该怎么食用水果、食用甚么水果好呢？

中医说法：不同水果适宜不同人群

水果中确凿含有大量的维生素、水份以及矿物质，适量食用可以增补人体所需的这些物资，然而中医以为水果也分凉性、热性、温性，食用时要依据本身的体质准确选择，以避免食用不妥或者过多食用，对于身材造成不良的影响。刘永业针对一些夏日季候水果的性子、效用以及相宜的人群举行了阐发以及先容：

草莓

性子以及功效：性偏凉，富含维生素以及糖分，食用后能起到清热凉血、美肤养颜、滋润头发的功效。

注意事项：食用过多会涌现腹泻、流鼻血的征象。因而要细致依据小我私家体质适量食用，每次不凌驾半斤为宜。体质偏寒的病人更不宜多吃。

桃

性子以及功效：味甘而性温，富含蛋白质、糖类以及粗纤维，拥有生津、润肠、活血、消积的功效，适量食用后可以或许补心气、养肝气、活血脉、消烦渴、利大肠。

注意事项：食欲欠好的人可以吃桃调治食欲，但多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人却不宜食用，由于它会增添肠胃的包袱。

杏

性子以及功效：味酸甘，性偏热。拥有润肺定喘，生津止渴，健胃、温胃的功效。

注意事项：民间传播有“杏伤人”的说法，《食经》也说：“味酸，大热”，“不行多食，生痈疖，伤筋骨”。指的都是杏热性大，吃多之后容易涌现烦心、胃酸、流鼻血、拉肚子的征象。此外，杏对比酸，吃多了还会“倒牙”。因而，胃酸过多、内有湿热的病人不宜吃杏，但胃寒病人食用后却能起到温胃的效用。

李子

性子以及功效：味甘酸涩，性偏热。拥有清肝涤热、生津、利水、健胃的功效。

注意事项：《随息居饮食谱》里有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的说法，因而脾虚病人、肠胃欠好的病人以及体质虚弱者不宜多吃。但对付久病受寒的咳嗽患者可以适量进食，以到达止咳的目标。

西瓜

性子以及效用：水份多、味甜，偏凉性。又名自然白虎汤，是清暑热的佳品。

注意事项：西瓜属凉性，胃肠衰弱、进食少等胃肠功能差的人不宜吃西瓜，以避免毁伤胃气，更影响食欲。食用时要适量，一连过多食用反而会使淤热不克不及发散孕育发生虚火，涌现烂嘴角的症状。西瓜中的糖分并不是葡萄糖，重要是果糖，拥有调治血糖的作用，因而糖尿病人也可以适量食用，每次不凌驾两块为宜。

健康提醒 水果不宜冰镇后食用

专家提示说，夏日胃肠道疾病尤其多，因而肯定要制止“病从口入”，吃水果前最佳先将水果在水中泡3～5分钟再用水冲刷洁净，以便有用去除细菌以及农药残留。进食水果肯定要适量，制止食用过多加剧胃肠道包袱，涌现腹泻、腹痛的症状。

刘永业说，吃水果时最佳分清水果的性子以及自身的体质，依据体质来选择相宜的水果。热性体质的人群可以适量多吃一些寒凉性的水果。气虚、脾虚的人在选择凉性水果时则要尤其小心，最佳不要吃。对付虚寒体质的人来讲，多吃些温热的水果对于身材有利，而热性体质的人则应尽量避免食用温热性水果。

酷热的夏日，许多人为了贪凉，每每将水果放入冰箱里冰镇之后再食用。刘永业提示说，水果冰镇后太凉会刺激肠胃，涌现胃疼、拉肚子等不适症状。