减肥的水果也不是随时都可以吃

现在减肥已经再也不是甚么新鲜的话题。减肥要领也是目不暇接。水果减肥已经被许多爱美的MM所担当。然而减肥水果应该怎么吃？甚么时间吃恐怕大多数MM都不是很清晰吧！

菠萝内含大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，蛋白酶等物。但卵白剖析酵素至关强，枵腹的时间不克不及吃，否则容易对于胃壁造成损害。饭后吃对比公道。

香蕉含富厚的钾及维生素A、C，蛋白质以及脂肪含量低。是减肥的佳品。饭前吃两根香蕉既可以淘汰饥饿感，又有养分。太不克不及一次吃太多，尤其是枵腹的时间。

荔枝含有富厚的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。拥有通神益智，填精充液，辟臭止痛等多种功效。但因为含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，致使胃痛、胃胀。并且空腹时吃鲜荔枝过多会因体内骤然渗透过多高糖分而产生“高渗性昏倒”。

柿子营养价值很高，含有富厚的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜安酸、碘、钙、磷、铁。 所含维生素以及糖分比一样平常生果高1～2倍摆布，倘使一个人一天吃一个柿子，所摄入的维生素C，基本上就能知足一天需要量的一半。柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有优良的润肠通便作用，对付改正便秘，维持肠道正常菌群生长等有很好的作用。但要是空腹吃会造成胃酸与内里所含果胶反映天生胃柿石症，引起心口痛、恶心、吐逆、胃扩张、胃溃疡，乃至胃穿孔、胃出血等疾患。

桔子中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他生果都高。柑桔还含多种维生素，别的，还含镁、硫、钠、氯以及硅等元素。但因为内含有大量糖分以及有机酸，枵腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，致使胃酸增添，使脾胃满闷、泛酸。

黑枣一样平常人都可以食用，但 黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶以及鞣酸，这些身分与胃酸联合，同样会在胃内结成硬块。 黑枣性寒，脾胃欠好者不行多吃。忌与柿子同食。

山楂片含多种维生素、山查酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能增进脂肪类食品的消化。增进胃液排泄以及增添胃内酶素等功效。是很好的减肥生果。因为其拥有行气消食作用，以是不克不及枵腹时吃。

西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。熟吃比生吃更有营养。