粗粮虽好不要贪吃粗粮吃太多也有坏处
因为如今的生存程度直线上升，林林总总的富贵病都致使身材害怕高脂以及高糖的食品，因而粗粮成为了康健饮食里不行缺乏的主角。比起过于精致的食品来讲，粗粮的低热量以及高纤维是旋转亚健康的不贰选择。然而你晓得吗，粗粮吃太多也有弊端哦。下面分享饮食小贴士之多吃粗粮的弊端。
影响消化
虽说粗粮中含有很高的膳食纤维，能很好的资助便秘的人缓解难堪。然而，吃太多的粗粮会致使腹胀，严峻是还会拥塞肠道引起脱水。因而要是吃了粗粮，就要细致饮水量了，最佳是多喝一些水才气资助肠道很好的消化。
营养不良
恒久过多的食用粗粮会影响蛋白质以及微量元素的摄入，天然容易造成营养不良。尤其是有些养分必需从肉类、蛋类、奶制品中摄入，平衡饮食很首要。
胃反酸
粗粮吃太多也会延缓胃排空的速率，容易造成胃反酸。太多的粗粮进入胃内里会造成食品聚集，这些食品包裹着胃酸对于食管有肯定的毁伤。