夏季吃什么水果最好？

夏日吃甚么水果最佳？

夏季吃什么水果最好？

杨梅

到了酷热的夏日，由于津气不敷而致使的口干等症状的朋侪可以通过食用杨梅来生津止渴，别的，炎天多食用杨梅还可以防备中暑。杨梅中含有多种的有机酸类，另有大量的维生素C，各人都晓得食用酸味的食品可以进步食欲资助消化，以是要是你胃口欠好，发起你吃几颗杨梅来增添食欲，资助消化。

杨梅的果季很短，不易贮藏，容易烂，以是提示在选购杨梅时应该细致杨梅的新鲜水平。肯定要吃新鲜的杨梅，不然容易拉肚子。并且杨梅没有外皮，在吃以前肯定要洗濯洁净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

山竹

山竹被称为“果后”，除了自身味道甜蜜以外，另一个重要缘故原由是在古时东南亚医药中所继承的脚色，传统上，山竹被人用来节制发热的温度及防备种种皮肤感染。而钻研表现，山竹的果皮或者外皮都蕴含富厚的Xanthone，非但具备抗氧化本领，也有助增长免疫系统康健，使人身心舒服。

山竹拥有降燥、清冷解热的作用，康健人群都可食用山竹，但天天吃3个就充足了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。山竹含糖较高，因而肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸冷汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食物。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的效用，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便倒霉等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤粒

荔枝

荔枝所含富厚的糖分拥有增补能量，增添养分的作用，钻研证明，荔枝对于大脑构造有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。荔枝肉含富厚的维生素C以及蛋白质，有助于加强机体免疫功效，进步抗病本领。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会涌现胃痛胃胀。并且空腹食用过量会因体内骤然参加过量高糖分，而产生“高渗性昏倒”。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以避免加剧上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。