如何快速减肥水果沙拉让你月瘦10斤不是梦

怎样快速减肥呢，这是全部想减肥的MM们都想晓得的题目。本日为你先容的便是让你能快速减肥，又养分平衡的要领。水果的香艳与菜肴的纯净融为一体，是一件美好的事变，晶莹剔透的水果餐不但令你胃口大开、唇齿留香，同时它照旧美容、瘦身的最佳选择。以是说，瘦身以及美食是密不可分的。

如何快速减肥

青苹果炖虾丝

主料：青苹果两颗、低脂千岛沙拉酱少量。

调料：葱段姜片各10克、萝卜丝适量、柠檬汁少量。 制作方法：

1.将虾丝在锅中煮水，约一分钟后熟了便可捞起，放凉备用。

2.在青苹果削皮后切丁块，再摆上虾丝以及萝卜丝，洒葱花，淋上沙拉酱以及柠檬汁便可。

特征：青苹果的酸味吃起来非常爽口，热量也比红苹果来得低，千岛沙拉酱热量也很低，晶莹青葱的苹果以及虾丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉以及味觉都统筹了，光看就使人心动，是一款低脂低热量的美食。

如何快速减肥

菠萝焖鸡脯

主料：鲜鸡脯肉300克、菠萝块400克。

调料：葱段20克、姜片10克、红柿子椒1个、青豆、柠檬汁少量。

制作方法：

1.将鸡脯肉拍松，切丁后用红葡萄酒侵腌备用。

2.在锅里倒橄榄油，将鸡丁在油中翻炒， 接着放入菠萝块、青椒，淋上柠檬汁便可。

特征：菜式青黄相间，口感香滑，咸甜适中，菠萝含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素，是减肥的最佳食品。

如何快速减肥

鲜味西瓜钵

质料：西瓜、菠萝、山楂、糯米饭、白瓜子。

调料：浓缩美容0汁、盐等。

制作方法：

1.将把西瓜从四分之三处横切一刀，把瓜瓤掏空，做成杯形备用。

2.把菠萝，山查切成丁，参加草莓汁以及白瓜子，糯米饭放入西瓜杯上慢蒸便可

特征：这是很实质的一种服法，吃的是西瓜的原汁原味，加之菠萝、山查后有酸甜感，可以消暑除腻，平淡适口，此外，此菜富含纤维素、Vc、蛋白质及富厚钙质。拥有滋阴、养颜、消脂的效用。

如何快速减肥

美容1烩鱼

主料：奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少量。

调料：五香粉、清鸡汤、生粉、老抽

制作方法：

1.将葱花、日本鱼板切丁，及青笋一块儿下锅清炒。

2.将奇异果切丁洒在炒饭上,阁下再配几片奇异果切片以及红椒丝做装饰，调味勾芡便可。

特征：色香味俱全，热量低、养分富厚，可以提供充足的营养素!别的猪肉丝含富厚维生素B群以及铁质，奇异果中富厚的维生素C还有助于造血身分的合成，红椒也含有富厚的纤维素，对于减肥瘦身无比有利。