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夏季两大减肥沙拉推荐水果优格沙拉

2024-02-19 22:31

7月快来啦，你徒伤悲了吗？能吃是福，但是吃肿了本身便是丑了。下面举荐低热量食谱，让你吃到撑也不会胖。以是，本日的主角便是——减肥沙拉！由于选用的食材都是超低热量，不消耽心会吃胖，下面就学着做起来吧，炎炎夏日吃沙拉最对味了。

鸡肉沙拉

筹备食材：鸡胸肉1块、芝麻菜20克、洋葱碎5克、橄榄油15毫升、醋10毫升、盐5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺

1、鸡胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁备用。

2、洋葱洗净切成碎末，与盐以及黑胡椒碎混淆搅匀，制成料汁

3、将鸡肉丝、芝麻菜混淆拌匀，盛入盘中，浇上适量料汁，撒上小胡桃仁与芝麻便可。

筹备食材：本身喜好的生果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干适量

1、先将本身喜好的水果，去皮洗净，切成小块备用

2、将切好的生果块与核桃仁、葡萄干混淆在一块儿，再淋上酸奶，搅拌匀便可食用。